经常放屁是预示着身体状况变差吗？你是不是也这样的情况吗？|163

放屁虽难登大雅之堂，但它是消化道健康正常运转的象征。

健康人每天都会放屁，可当自己或他人的“屁味”传来时，大家的反应却都是要么屏住呼吸堵住鼻子，要么赶紧走开，一秒钟都不想多闻。放的屁臭不臭，有多臭，怎么臭，能够提示很多健康问题。放完后稍微“仔细”闻一下，也是自我健康检查的好习惯。

放屁大多数情况下是人类的一种正常的生理反应，通常情况下，人一天放屁的次数是10次左右，如果次数过多，就有可能患了消化不良、胃炎、肠炎、胃肠动力功能紊乱等疾病。如果长期放屁失调，包括次数增加或总不放屁，除了提示胃、肠、胰腺、肝等可能有问题外，还有可能导致脸上长粉刺和雀斑，引起皮肤干燥、粗糙等问题。此外，放屁过多，可能是因为吃了过多的豆类或淀粉类食物，如黄豆、红薯，土豆、面食等。这类食物会使肠腔产气过多，导致放屁次数增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物的摄入量，增加蛋白质、蔬菜类食物的摄入量，使饮食达到平衡。喝了大量牛奶，吃了洋葱、豆类等食物，也容易引起放屁次数增加。再者，放屁次数的多少还与人的消化机能强弱有关。当一个人消化不良时，其肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水，导致摄入的空气较多，也会造成放屁，这都是正常的

屁多怎么办

放屁之事不登大雅之堂，而屁多又不易控制，尤其在社交场合，可使人十分难堪。

正常人消化道内约有200毫升的气体，大部分在结肠内。这些气体有的是随食物吞咽下去的空气; 有的是由靠胃肠道内食物残渣生存的细菌产生的; 有的是从血液中扩散进入胃肠道的。当人的胃肠功能发生障碍时，胃肠道的气体就会增多，甚至成倍增加，把大肠膨得胀胀的，大肠受到刺激，就只好把气体挤出来，这就发生了放屁。

平时，一个健康人吃的食物营养绝大部分被消化吸收了，只剩下极少量的营养物进入大肠，由细菌分解产生的气体很少，有一部分气体可经肠黏膜吸收入血，由肺或尿排出，故平常人放屁很少，每天平均放屁14次，每日放屁排除气体平均约600毫升 (200～2000毫升)。排出气体的主要成分为氢气、二氧化碳、甲烷、二氧化氮等。当消化功能不良或食入过多难以消化食物时，食入的食物未能完全消化和吸收，剩下的营养物进入大肠就可成为细菌生长繁殖的良好营养，大量细菌在大肠里生长繁殖，产生大量气体，就会频频放屁。此外，吃了易于产气的食物 (如炒豆、甘薯、土豆、韭菜、葱等) 以及平时进食太快，咀嚼少，吞咽气体多，也是屁多的原因。

那么，屁多有办法对付吗？回答是肯定的，请注意以下几点:

(1)要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以免把空气带入胃肠道。同时，也不要吃得太饱，对油腻的食品，一次不能吃得太多。豆类不要炒来吃，煮烂、磨成粉或做成豆腐，既容易消化又能养人。

(2)要加强体育锻炼，增强体质，积极治疗慢性胃肠疾病，预防胃肠功能紊乱，提高消化能力。

(3) 一旦出现消化不良引起的屁多，可服一些助消化的药品，如食母生 (干酵母片)、多酵片等。

老人排气多留心胃肠道

老人屁多可以说明一点，消化功能出了毛病。老年人由于消化功能减弱，病菌易于侵袭消化器官，如果一次吃得太多，超过了胃肠道的消化能力，就会造成消化不良，致使大量食物滞留在胃肠，便出现多屁的情况，有时还伴有厌食、腹胀、腹泻等现象。遇到这种情况，应该减少食量，让消化道得以休息恢复。

其实，屁并不是单一气体，而是多种气体的混合物，而高蛋白饮食，在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)，所以特别臭。一般吃得越香(肉类、油炸食品)，放屁也越臭。如果是吃粗粮，味就小些。老人如果屁多并且常有臭味，则说明蛋白质摄入过多，肠胃负担太重，最好吃些素食，以防发生肠胃疾病。

在临床中发现，屁多还可能是老年人消化系统疾病的信号，比如常见的有慢性胃炎、早期胃癌、胆结石、胰腺疾病、慢性肠炎、结肠炎等，这些疾病最初可能只是表现为屁多、腹胀、肠鸣等症状，应提高警惕，及时上医院查明病因。

宝宝为啥总放屁？

婴儿胃肠发育不成熟，容易造成各阶段肠道蠕动不协调，引起肠道胀气——肚子咕噜咕噜响，放屁多，并频繁出现不明原因的哭闹。那么，宝宝排气多和什么相关，家长该怎么办呢？

经研究证实，一个健康的成年人每天正常的放屁次数是5~20次。也就是说，平均每人每天要放14次屁，相当于放出了500毫升的气体，可以装满一个液化气罐！

屁憋住不放可是会从嘴里出来的！