关注我们的人，生活都不会太糟

十个女人，就有九个在冬天手脚冰凉，还有一个在温暖的海南。到底为什么女性手脚冰冷如此普遍？今天小九就来聊聊这个话题。

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手脚冰凉正常吗

无需担忧自己是不是病了，手脚冰冷是女性在冬天正常的生理现象。为了保护更重要的身体器官，本能地将部分血液抽离手脚。到了温暖的地方，自然就会恢复。

但是也别置之不理，手脚长期处在冰冷的状态，会出现冻疮等皮肤问题，这点在没有暖气的广东尤为常见，建议有条件还是开暖气。

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为什么女人会手脚冰凉

就像刚刚说的那样，大多数人手脚冰冷都是正常的。但是还有一些不容忽视的原因，需要我们注意。

Part A

血管收缩

普通人的手脚冰冷不是一种疾病，而是为了保持核心温度、并保护重要器官，在寒冷的天气中出现的一种健康的、正常的状态。这种情况发生在年轻健康的女性身上时，没有什么可担心的。

如果不想手脚冰冷，首先注意的应该是大脑和躯干的保暖，多穿点薄而暖的衣服，带顶帅气的帽子。进阶的做法是备好手套和羊绒袜，很快就能让你的手脚暖起来。还可以吃一点驴胶和桃胶补血，血细胞多了，身体暖得更快。

Part B

贫血

缺铁或是缺维生素B12都会导致贫血，不过因为B12可以从肉和蛋中摄取，更多的人是因为缺乏铁而手脚冰冷。

不管因为什么原因贫血，她们血液中的红细胞数量较常人低，意味着更少的氧气和更少的营养物质到达我们的躯干，更不要说手指脚趾，皮肤也就变得苍白，也就更怕冷了。

缺铁性贫血需要验血才能被诊断，如果你感觉手脚冰冷或是过热，最好做个体检检查一下。平时也应该摄取足量的铁、B12等营养成分，如果无法从食物中摄取，就每天坚持吃营养综合片吧。

Part C

雷诺综合征

雷诺综合征是寒冷或情绪激动引起的血管过度收缩现象。

受影响的手脚可能会变白（因为毛细血管收缩），而后变成蓝色或紫色，并且随着手脚的再度升温，它可能变成红色（因为毛细血管扩张）。

继发性雷诺综合征常伴有全身性硬皮病、系统性红斑狼疮以及类风湿性关节炎。也有部分人群，由于对寒冷特别敏感，或是内分泌失调，而出现这类症状。

患有这样病症的妹子，最好远离寒冷环境，注意肢体远端的保暖。可以吃一点阿胶糕或是西洋参，关注心血管的健康。

同时应该避免咖啡因和尼古丁。这些是血管收缩剂，会进一步加剧手脚冰冷的问题。

今天的内容就到这里

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我们明天再见

Bye Bye