马上要过年了，大家都喜欢送亲友一些阿胶、蜂蜜、燕窝之类的保健品，很多人都觉得保健品对身体好处多多，能防病健体，用来送礼既体面又实用。

大多数人的思路是，这些保健品有神奇功效，吃完能补身体，多实在啊，比直接送钱温馨多了，非常适合孝敬老人。

然而你知道吗？

保健品绝不是孝敬老人的好礼物！尤其是以下 10 种昂贵的营养保健品，死贵没用！

葡萄籽

平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌，抗氧化，延缓衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也卖得火热。

实际上，葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确—“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

蜂蜜

蜂蜜虽然不是什么坏东西，但可千万别认为多吃蜂蜜能养颜又减肥，还能排毒保健。它的主要成分是糖，能占到蜂蜜的百分之八十以上。

“热量高、营养单一”才是蜂蜜的真实模样。维生素、矿物质等营养成分都比较少，甚至不到百分之一。

燕窝

燕窝中确实含有高达 49.8% 的蛋白质，但它并没有涵盖人体所需的各种必需氨基酸，也没啥神奇之处。燕窝的主要成分包括碳水化合物、水溶性蛋白、矿质元素（钙、铁、钠、钾等）以及一些氨基酸。

从营养价值来说，燕窝远不如一颗鸡蛋。

玛卡

近年来秘鲁“壮阳神药”玛卡被商家捧上了天，号称可以增强男女性功能，治疗不孕不育，还有补血等一大堆神奇的保健效果。

然而，针对玛卡的多项科学研究尚未得出“壮阳”的确切结论，其他“保健功能”更是子虚乌有。

玛卡和萝卜属于同一个科，根的形态与圆萝卜很相似。在营养上，玛卡也与红薯、山药、萝卜等类似，在秘鲁当地是很普通的蔬菜类食品，男女老幼、病人孕妇皆可食用。

鱼翅

鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，不过其营养价值跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等相差无几。

科学研究发现，虽然鱼翅中胶原蛋白含量很高，但其氨基酸构成比例与人体蛋白质相比仍有一些差异，其所含的必须氨基酸仅占氨基酸总量的 20.5%。

简而言之，鱼翅的营养价值跟猪蹄相比，没有任何明显优势。

海参

海参的价值在于蛋白质，其蛋白含量虽然很高，但质量并不高。

蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做判断，要看氨基酸是不是符合人体氨基酸模式。

相对来说，鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物。

吃海参还不如一天吃一个鸡蛋。

三七

很多广告宣传中说，三七或三七粉可以活血化瘀、控制血压、补血、保护心血管、增强免疫力、降血脂、降血糖……功效多种多样。

其实，三七是人参属的一种植物，它确实有一些特色成分，例如皂甙、多糖和黄酮等。

但三七的功效，各种研究还在进行中，目前并没有确切的证据证明其有那么多疗效。千万不要因为使用三七等药物或保健品，影响正规治疗。

除了上面说的那些外，热销的保健品还有很多，例如醋蛋归元液、黑蒜、青蒿素补充剂、胎盘胶囊、端粒酶保健品……有传统的，有创新的，还有中西合璧的。

如果你真想送亲友一份健康，给他们买点水果和牛奶吧。