大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

好多人都在说：我运球也挺好啊，
很多过人动作都会做啊！
为什么一到正式比赛就不行？
为什么一紧逼就会被断呢？

运球是篮球最基础的技能，

想要掌握好，

除了平时需要多勤奋练习，

别无捷径可走！

下面技巧君介绍几种基础的控球练习！

大家平常可以多练习！

解析环节

原地背后运球

双脚在原地保存不动，

身体跟随运球的节奏，

稍微左右摇摆！

原地胯下交叉运球

双脚原地不动，

运球不间断，不看球，

大力胯下运球！

胯下运球衔接背后运球

这个对于刚开始，

练运球的童鞋来说有点难度，

但熟练之后，

能够很好提升球感!

背后运球停顿

这个对于连续背后运球来说,

这个稍微简单点,

可以作为过渡训练!

胯下绕八字运球

可以多运几次球,

通过运球来调整、找到手感!

体前变向

压低身体重心，

大力运球，眼睛往前方看，

不要去看球！

熟练之后加快速度！

注意：每个动作坚持30秒，

然后练习下个动作，

切记，认真对待，

要不断的坚持训练！