现在随着电脑和手机的普及，越来越多的人做手机控、电脑族，这已经是大部分的人了，上到60后和70后长辈，下到00后的小孩，不是电脑游戏就是手机低头族，主要是电脑和手机都有很大的辐射，有的人连睡觉都把手机放枕边，长期这样的话会严重影响视力，还有头昏脑胀、眼睛疲劳、食欲不振、咳嗽胸闷、腰酸背痛等，所以我们必须吃些抗辐射的食物。

1.黑木耳

黑木耳所含有的胶质能够把人体消化系统内的灰尘、杂质和放射性物质吸收了，一起排出来，有清胃洗涤肠胃及防辐射的作用。

2.海带

海带是深海植物，也是营养丰富的食物，只要是用于炒菜、炖汤和卤菜等，它含有优质的蛋白质，长期吃蛋白质的食物可以增强身体抵抗辐射的能力。

3.西红柿

它含有的番茄红素能消灭入侵人体的自由基在皮肤表层形成一道屏障，可以抵抗外界紫外线和辐射对皮肤造成的伤害。

4.紫菜

紫菜含有大量的硒，硒是一种微量元素，可以抗辐射、抗突变、抗氧化，长期吃含硒丰富的紫苋菜，能够提高人体免疫功能和抗辐射的作用。

5.绿豆

常听老人说绿豆汤是解百毒的方法，据现代医学证明，绿豆可以帮助人体排出体内杂质，抵抗各种污染和辐射。

6.黑芝麻

黑色是入肾的营养丰富，长期吃黑色的食物可以增强人体免细胞疫力和体液免疫功能，从而保护人体健康，防止辐射危害人体的大脑和骨髓。

7.辣椒

辣椒是常用的食物调料，还是抵抗辐射的天然食物，吃辣椒能调动身体免疫系统和保护细胞的DNA，使身体抵抗住辐射的危害。