经期的女性是折翼的天使，每逢这个时候或多或少都会感到身体乏力、腰酸背痛什么的。有的女生甚至还伴有痛经的现象，那简直是“忍无可忍”的感觉，所以每月的这么几天身为男朋友的你一定要多加体谅你的天使对你的小情绪。并且在这期间照顾好她。可千万不要女朋友一来“姨妈”就只有一句话多喝热水就完事，不仅让人很抓狂也显得你很不在乎她。以下这些方法可以有效缓解女生痛经，关爱你的女朋友就请收藏吧。

痛经是一种怎样的体验那么哪些方法能有效缓解痛经呢？

花椒水泡脚缓解痛经有奇效。花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，取得防病治病自我保健的效果。在我国医学古籍中有“观趾法”、“足心道”的记载，古老的中医经典《黄帝内经》中，就介绍了许多脚上的穴位，如太冲、太白、涌泉、昆仑、窍阴、内庭等等，不下三十余个，并说明这些穴位能分别通达肝经、脾经、胃经、膀趾经、胆经、肾经等人体各脏腑的经络。因此，花椒水配合泡脚，女人的痛经就跟你说拜拜啦！

花椒水泡脚

热敷小腹等身体发冷位置。痛经特别严重的人，在经期会觉得整个人都暖和不起来，尤其是小腹部位，会出现冷痛的感觉，这种情况会导致经血凝固成血块，从而导致经血受阻，不易排出体外，这是导致痛经的常见原因。一般来说，待血块排出体外后，痛经的症状就会缓解。针对这一情况，建议热敷小腹，可以加速腹部的血液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。

热敷小腹

做好保暖工作。痛经特别严重的人基本都是寒性体质，这种体质的人，四肢冰凉，怕冷。建议在经期做好保暖工作，避免着凉。尤其是要让脚部和腹部暖和起来必要的时候使用暖宫贴缓解痛感，不要光脚、穿短裤和漏肚脐。

吃有助于缓解痛经的食物。食疗对缓解痛经有着很好的效果，尤其是痛经特别严重的人，不妨通过饮食来调理。常见的可以用来缓解痛经的食疗方有：生姜红糖水、乌豆蛋酒汤、山楂酒、月季花茶等。

生姜红糖水