掰手指关节，掰得“咔咔”响，相信不少人平时有喜欢做这个动作。小编身边也有同事这样做，他们说是“缓解关节疲劳”。可事实真的如大家所说所想吗？其实啊，掰手指关节是有一定危害的！

每次看电视上男主角打架之前，都会把手指掰的咔咔响，看起来很酷很有气势。生活中也有很多人喜欢掰指关节，闲着没事了就掰一掰，听着“咔咔”的响声很酸爽。

但你们有没有想过：总是这样掰指关节，会不会有什么危害啊？还听说掰得多了会得关节炎，这到底是不是真的？

掰指关节会响的这种现象叫做“弹响”，而这种弹响又分为生理性和病理性。

生理性弹响

手指在受到突然的牵拉或者屈折的时候，会发出清脆的“咔咔”声。这种现象其实在生活中也很常见，比如我们突然转一下脖子也会有这种弹响。

这是因为人体各处的正常关节之间都有个空隙，叫做关节腔。关节腔里面有液体，起到保护、润滑的作用。当关节受到牵拉或者屈折的时候，拉力超过了关节腔的负压，关节腔中间就会出现一个明显的腔隙。周围的气体只能急速向腔隙内扩散，与液体一起，发出清脆的响声。这就是我们听到的“咔咔”声。也就是说，生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的。

这种生理性弹响，大多是由于很久没活动关节，突然活动时引发的响声，不会伴有疼痛及其它异常的情况，属于正常现象。

生理性弹响必须满足4个条件：

1、只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时；

2、弹响前关节必须有一定时间的休息期；

3、响声清脆、单一、不重复；

4、有不适感，弹响后常有轻松感。

如果有任何一个不符合，就是病理性弹响了。

掰手指会得关节炎吗？

生理性弹响时，不会造成关节损伤，所以并不会发生关节炎。偶尔把手指掰响也不会得关节炎，但也没必要一直去掰，有意地打破关节腔的稳定状态。毕竟，关节腔润滑的关节，才能让我们能自如地做各种动作。

如果得了关节炎，多数是因为本身就存在炎症，而恰好某种因素诱发了它的严重度，一般与掰手指没有多大的联系。

掰手指有什么危害？

1、指关节变形

指关节反复摩擦拉扯，很容易导致关节囊及韧带出现慢性损伤，进而出现关节膨胀或肿大，造成手指关节变形，十分影响美观。

2、手指变粗

长期掰手指手指会令手指变粗，由于手指关节中存在一些软骨和海绵质组织，长期掰就会让这些组织膨胀，从而出现手指变粗的情况。

3、关节囊松弛

如果长时间过度用力的掰手指，可能会促使关节囊松弛，从而转变为病理性的状态。总而言之，建议大家还是少掰手指，能不掰就最好不要掰。

患关节炎疼痛难忍时，该怎么缓解？

1、减轻体重可减轻疼痛。

2、经由适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法。

3、减轻心理负担可以减轻疼痛。不要急躁，试着放松心情。

  • 4、预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏。

  • 5、泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放。

  • 6、水中运动对消除疼痛很有帮助。

  • 7、使用冰块冰敷关节可预防疼痛；但疼痛出现时应以热敷来止痛。

  • 8、有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等。

  • 9、不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药。

10、增加维他命C的摄取量。

  • 11、某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等。

12、减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油。

  • 13、喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。

以上专家分享了缓解关节炎疼痛的方法。患者朋友在日常生活保健中可以适当采用。专家提示，关节炎要早发现早治疗，切忌自己妄自诊断，妄自服用止痛药。专业的诊断，专业的治疗才是您健康的正确保障！