很多人不知道高尿酸，可能只在有时候体检结果出来后才听到这个词。尿酸高，过去主要发病于中老年，而现在随着生活水平的提高，饮食结构发生了变化。

特别是年轻人经常喜欢在聚会的时候吃海鲜、喝啤酒，这些习惯很容易摄取大量的嘌呤，导致尿酸变高，因此高尿酸已经出现在年轻人之中。

长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。

高尿酸患者朋友应该注意以下几点：

1.远离海鲜等嘌呤高的食物，若吃海鲜，可以在吃前喝粥。

糯米粥或白米粥是不错的选择，特别是糯米，中医认为有温补功效，可健脾暖胃。吃海鲜前喝一碗粥，肠胃会感觉舒服很多。

  1. 1. 动物内脏痛风及高尿酸人群要少吃。

3.不吃加工肉类

尽量选择新鲜肉类，不要食用火腿、腊肠、酱肉等加工肉制品，特别是工业加工的产品。

一方面，加工肉类含盐量升高，不利于痛风控制，造成高血压等疾病风险。另一方面，工业加工肉类如火腿、热狗、烤肠等等，还会有致癌风险。

4.戒除烟酒

可以多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜瓜果等。戒除烟酒的事情不用多说，还有就是碳酸饮料也得远离哦。

5.适当有氧运动

一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

尿酸患者可以通过食疗的方法来缓解症状：

1.余甘子淡竹叶茶可以降尿酸，出自医书《本草经集注》

原料：余甘子5克、淡竹叶5克、菊苣4克、桑叶4、葛根5g

用法：将原料洗净切碎混合均匀后，加适量的水大火煮40分钟后，用滤网滤去渣取汁即可饮用。也可用茶包泡水喝，将茶包放入杯中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

茶中含有的物质对降低尿酸、促进尿酸排出很有作用，对高尿酸患者很有帮助，是缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方法。

2.苦苣根泡水。现代医学研究发现，苦苣提取物具有调血脂和降尿酸的功能，对高尿酸、高三酰甘油血症具有较好的调节作用。

苦苣有效组分可显著降低由高血糖引发的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

具有抑制高尿酸血症动物尿酸生成和促进尿酸排泄的双重作用。对尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久稳定。

3.桂圆玄参茶

桂圆玄参茶能够把人体体内的酸性物质，通过尿液排出来，可以起到降低体内尿酸的浓度。把桂圆、玄参、枳实和沙苑子洗净后加入清水，放入锅中一起煎煮，就可以饮用，长期饮用此茶可以稳定尿酸。