3.8公里游泳、180公里自行车、42公里跑步，要在17小时以内连续完成。你曾经想过吗？铁三在许多人印象中都是很难完成的梦，但是我们也都想实践梦想。女人要完成铁三比马拉松困难很多，即便是不看重成绩，以放松心态要完成比赛，也必须要挑战和突破重重障碍。

中国大陆女子IRONMAN榜单

2008中国海口

成绩

Ming，Huang（黄鸣）

16:37:34



2014马来西亚兰卡威


Jie, Chen

15:23:06



2015日本


Xie, Zhengqiu（谢正秋）

14:19:50

Xu, Jin

15:26:15

Li, Yan（李燕）

14:22:30



2015年台湾垦丁


Xia, Ji Qing（夏吉青）

16:42:42

HU, JING

13:03:44

Ou, Yanping（欧燕萍）

14:25:42

Ding, Chen Huan

16:26:39

Zhou, Jia

16:34:57

Yan, Zhang

15:45:01

Lili, Dong

13:50:25

Li, Min

14:55:13



2015马来西亚兰卡威


Hu, Yan（胡燕）

12:50:29



2015西澳


Xu, Ke（许珂）

15:05:53



2016澳洲


Xue, Xinyan

15:29:45



2016澳洲凯恩斯


谭,文娟

11:59:18

Shiyi, Sun（孙世怡）

14:19:30



2016奥地利


Ding, Chenhuan

15:44:43



2016台湾澎湖


Yang, Yaqi（杨雅琦）

14:55:45

Zhang, Zhishuai（张志帅）

15:58:00

Bai, Jing（白静）

14:03:17

Li, Jie

13:40:57

Deng, Yanlin

15:20:20

Huang, Jingjing（黄晶晶）

15:43:54

Ye, Shu

16:01:07

Sheng, Joanne

16:01:15

Shi, Xiulan

16:15:57

Luo, Dan

14:54:11

Jin, Yan（金言）

15:07:47

Li, Lili

15:55:13

Wang, Chunlian

15:31:38

李,丰春

13:26:55

Chen, Yuchen

15:44:12

Zhou, Wen

15:55:06

Wang, Qinghong

16:00:54

Xiao, Mengping（肖梦萍）

16:23:28

Yao, Haihui

16:39:35

Tao, Yuhua

13:36:27

Wang, Xia

14:36:35

Yang, Lihua

16:21:44

He, Stella Chen（何忱）

16:08:55



2016西澳


Zhang, Jie（张婕）

14:29:47



2017澳洲


Hsiutsen, Wu

16:14:01



2017澳洲凯恩斯


Pu, Huijing

14:13:34

zheng, tiancong

13:51:38

Yan, Hongming Yan

13:22:05



2017奥地利


Liu, Jia

16:18:35

Zhang, Coco

16:12:30



2017韩国求礼


Cai, Binghui

12:55:36

Lang, Shuang

12:56:01

Hong, Miaomiao

14:24:32

Xie, Shan

14:42:46

Liu, Xianwei

16:13:52

Li, Xihuan

16:43:19

Liu, Xiaopei

14:12:07

Tang, Guifang

14:25:16

Ma, Xiuli

14:37:24

YANG, Chen

15:44:52

Zhang, JiaYang

15:50:57

Liu, Yan

16:26:56

Zhang, Qian

16:41:33

Feng, Hongzhen

14:32:02

Ren, Yuning

14:32:57

Lai, Xuelian

15:23:23

Ling, Xiaolan

15:41:08

Xiao, Ying

14:48:40

Tian, Chen

15:50:38

Wei, Hua

15:17:35



2017台湾澎湖


Zhang, Lu（张璐）

16:56:13

Yanrong, Li

16:50:13



2017 KONA


CHEN, CHENG（陈宬）

13:33:26



2017马来西亚兰卡威


Huang, Wei（黄葳）

15:24:47

Wang, Yuxin

15:46:03

Li, Xiaoping

12:39:08

Zhou, Ting

15:08:44

Zhao, Yuxu（赵宇旭）

16:03:15

Bi, Jiaojie

15:11:39



2018新西兰


Hua Lan, Zhang

16:38:38

Dong, Lan

15:43:46

Deng, Jiayu

12:20:55



总计81人


*名单来源IRONMAN成绩查询系统，由于早期只能输入英文，故没有全部女铁人中文芳名，欢迎本人看到留言，留下中文姓名。

*以上完赛时间为选手首次完成IRONMAN的完赛时间。若统计有遗漏欢迎联系补充。

女人在成长路上经历青春期、结婚、和孩子出生后的重心转移，社会价值的转变——直到近年来运动的流行，让女人不论年纪，都有机会可以用健康的方式追求最好的自己。

但女人也有生理期的困扰、有身为母亲身份要和家人协调、拨出训练时间去训练游泳、自行车和跑步，长时间规律的训练才能够完成铁三比赛。

【图】黄鸣，2008年中国海口IRONMAN首位女铁人

每一位铁三赛场上的女选手，都有着自己独一无二的体验。

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从没想过自己能够完成任何一场铁三赛事，但自从开始写下未来目标与训练日志后，一天天变得更有信息。铁人比的是技巧体力，还有够坚强的心志相信自己。

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女人会希望训练可以有乐趣、开心又快乐，容易持续的训练带来进步成就感，最后完成自己的梦想。

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刚开始有氧耐力的基础打底，再到中期增加强度，最后根据赛事规划做调整，达成当初所设定的目标。

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每个人都有丰富的潜能，通过安排合适的训练、或使用器材训练，搭配协调敏捷去改善姿势，模拟不同运动的肌肉状态。

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比赛是个海泳的场地，对于新手来说其实会有很大的压力，但幸运的是，最终有不错的表现，虽然赛前紧张兮兮，但赛后却是笑嘻嘻———真正的爱上了这项运动。

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从恐惧开放水域到可以独自完成一场铁三赛事，不仅克服了心中的恐惧，在训练中进步也很有成就感，完成梦想的感觉很棒！

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曾听说这是靠着过人的体力、热情和纪律才能成就铁人的封号；原本“铁人”对我而言是遥不可及！

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直到看见赛场上的其他女性们，不论年纪大小和经验的多寡，只有你有心想要成为最好的自己，这个梦想可以实现！

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比赛最大的收获是掌握了换项技巧和水中定位。这些是之前在进行单项运动不会用到的，如果不是亲身去参加比赛，不会发现其中的奥妙。

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在游泳赛段，当自己踩不到泳池地板，随着游泳里程逐渐增加，会增加庞大的心理压力。奇怪的是，想要放弃的想法都没有，这个比赛经历也是让人难以忘怀的。

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从对铁三一知半解，到能顺利完成铁三，是更进一步的成长。充满信心地完成了这场考试，也规划着下一个铁人梦想之路。

如果你是女生、你也有一个梦想、你想挑战自己——这里有给你最好的服务，一起帮助你成为最好的自己。

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