有时，上呼吸道感染会恶化，不再仅仅是普通感冒。你咳嗽，你喘息，你呼吸急促。你说你患了感冒，但你的医生称它为急性支气管炎，也被称为下呼吸道感染。听起来很可怕，但通常不是很严重，大多数情况下你不需要抗生素，因为大多数病例是由病毒感染引起的，比如感冒或流感。

支气管炎会使支气管的黏液衬里（把空气带到肺部）变得发炎并充满粘液。这是暂时的，大多数人在一到10天内感觉好一些，但是你的咳嗽会持续几个星期。

幸运的是，你不必咧嘴一笑。有很多治疗支气管炎的家庭处方，可以缓解你的症状和痛苦。

MD胸科医师协会董事会成员Chris Carroll说：“这些[支气管炎疗法]都不会减少你的病程。”。“但是，你会感觉好些，这很重要。”

当你与感染作斗争时，你的身体渴望时间。断电和注销可能很困难，但这是必要的。“休息是被遗忘的票对许多急性疾病的治疗，

专家说你需要足够的睡眠来维持一个健康的免疫系统。9月9日发表在《睡眠》杂志上的一项研究发现，睡眠不足的人比七小时睡眠的人更容易患感冒病毒。。这很重要，因为感冒通常是支气管炎的前兆。

当你与支气管炎作斗争时，保持充足的水分有助于稀释粘液，使之更容易排出。如果你发烧了，你可能已经脱水了，所以你要更换失去的液体。水是好的，但温暖的液体可能更舒缓。（避免酒精和含咖啡因的饮料，这会使你脱水）。

尽管医生们广泛建议急性呼吸道感染患者饮用额外的液体，但2011的一项科学检查发现没有证据表明增加或防止液体摄入。到目前为止，还没有随机对照试验来证明其好处或害处。尽管如此，保持充足的水分只会帮助你的整体健康；了解脱水对身体有害的原因。

某些草药对呼吸道发炎的粘液膜有舒缓作用。罗森博格喜欢甘草，开花植物叫毛蕊花，和野樱桃树的树皮（Prunus serotina）。保健食品商店携带这些草药的多种配方，包括液体提取物，粉末和茶。

菠萝蛋白酶，菠萝酶的发现，已被证明可有效减少炎症。它还有助于咳出痰。

生姜是一个不错的选择，因为它舒缓和作为祛痰，罗森博格说，谁也担任马萨诸塞州的自然疗法医生协会主席

她的最爱之一：熬生姜片释放的药用特性，加柠檬和蜂蜜的混合物，喝起来！

蜂蜜自古以来就被用作医药。它的抗菌性能很好。但是蜂蜜是支气管炎患者的朋友的主要原因是蜂蜜能舒缓发炎的粘液膜，它是茶或柠檬水的甜味剂。（柠檬被广泛用作祛痰剂。）

不要给蜂蜜婴儿和儿童1岁以下的因为它可以引起中毒，一种罕见但可能致命的食物中毒类型。

如果你喜欢辛辣的食物，解药你的痰咳嗽和鼻塞可能隐藏在你的冰箱和食品储藏室。强大的调味品如芥末、辣根、芥末可以帮助放松支气管分泌物，罗森博格说。

除非有人有过敏或敏感的食物，她建议这些辛辣的食物帮助痰患者“让事情前进。”

含有辣椒素的辣椒也可以通过稀释粘液来缓解充血。这个食谱南瓜辣椒特色辣椒和新鲜胡椒，将温暖你的肚子也会清理你的鼻窦。

罗森博格补充说，有些人在茶中加一小撮辣椒粉。她解释说，辣椒可以用来促进血液流动，提高其他治疗的有效性。

吸入蒸汽被广泛推荐用于解除粘液和缓解喘息。你可以使用暖空气加湿器或汽化器，但你不需要花哨的设备。当你在温暖的潮气中呼吸时，用毛巾在热水中浸泡，可以帮助你。每天重复几次。

添加一滴或两个精油，如桉树，混合也有助于打开阻塞气道。（桉树以其消炎和止痛的特性而闻名）。

注意事项：儿童可以承受热水溢出引起的烫伤或蒸汽产生装置的蒸汽灼伤。相反，与你的孩子坐在一起，在一个运行的蒸汽淋浴关上浴室。或者考虑使用其他治疗方法。

以温盐水在你的嘴和喉咙一天几次当你有支气管炎可以洗去多余的粘液。

卡罗尔博士解释说：“它并不是一种抗菌药物，如果你有细菌感染，它不会帮助治疗病毒或细菌。”。“但这有助于改善你的症状。”

漱口也可以帮助避免未来的上呼吸道感染，如感冒，可发展为支气管炎。日本研究人员随机分配近400名健康志愿者漱口水或稀释的消毒液，或保持自己的习惯，发现清水漱口，每日三次，减少上呼吸道感染的36%。即使人们没有得到感染，水漱口缓解症状。

对于喉咙痛，试着用菱形片缓解发炎，保持柔嫩的粘液膜湿润。（这是一个DIY的止咳糖配方。）

锌含片包额外的冲头。在随机对照试验中，在感冒症状开始后24小时内服用锌，可以减少健康人群感冒的持续时间和严重程度。

罗森博格喜欢含片，结合锌和药草，像接骨木。接骨木整个历史上一直用于刺激免疫和抗炎。

她说：“市场上有一些非常好吃的。”

含片不适合小孩子因为他们造成窒息的危险，但他们是好大一点的儿童和青少年。

感冒药像祛痰，镇咳和减充血剂不能治疗支气管炎。关于他们的利益还有一些问题。

康涅狄格大学儿科教授卡罗尔博士说：“至少在儿童中，没有一种非处方药可以改善症状或疾病持续时间。”。

尽管如此，寻求缓解咳嗽或鼻窦充血的成年人可能会有所缓解。（阅读有关非处方药的治疗方法，不要使用。）此外，这些药物可以与其他家庭药物一起使用。

至于抗组胺药，没有很好的质量试验来证明它们是否能减轻急性支气管炎的症状。睡眠诱导抗组胺药苯海拉明（苯海拉明）提供了一个好处，卡罗尔博士说：它可以帮助孩子和大人睡一个好觉。

如果你正在发烧或寻求缓解疼痛，对乙酰氨基酚（扑热息痛）可以帮助。非甾体类抗炎药，如布洛芬（Advil，布洛芬，萘普生（Aleve）），阿司匹林也是很好的选择因为他们解决疼痛、发烧和炎症。

你可以给孩子退热净或布洛芬，但不要服用阿司匹林。（阿司匹林与瑞氏综合征，有关的一种罕见但可能致命的条件导致的脑水肿和肝损害。）

对于高烧或持续高烧，请立即就医。

不仅仅是民间传说。一个热气腾腾的碗自制鸡汤（这里是一个简单的配方）可能有药用价值，有助于舒缓呼吸道发炎。

内布拉斯加大学的研究人员在2000年10月出版的《胸部》杂志上发表了他们的鸡汤实验结果。使用自制汤和一些商店购买的版本，他们展示了汤如何抑制从健康志愿者收集的抗感染白细胞的运动。结果表明鸡汤有适度但可测量的抗炎作用。

卡罗尔博士说：“市面上的汤确实比奶奶的汤好。”。当然，他补充说，这只是一个食谱：你自己的祖母的汤实际上可能做得更好。

所以去喝了一碗安慰。

如果你是个吸烟者，你的支气管发炎有好处：无烟。

罗森博格博士说：“我们知道吸烟会刺激和加重支气管炎。”。“它能延长急性症状。”

另外，如果你的目标是消除你的支气管炎，让你的管道休息一下会有帮助。她说：“如果你不吸烟的话，你肯定会扩大所有治疗支气管炎的天然方法的有效性。”。

想预防将来的支气管炎发作吗？考虑服用维生素D（以下是提高你的D摄入量的12种方法）

观察研究表明低维生素D水平与儿童和成人上呼吸道感染的频繁和严重发作有关。（维生素D含量低也与许多健康状况有关），但弹出式补品是否有帮助？

加拿大的研究人员测试了维生素D3与安慰剂和漱口（推荐日本）与不漱口，在一项随机对照试验涉及600名年轻人。在八周内每周服用10000 IU维生素D的人群，可以大幅降低上呼吸道感染的风险。（漱口并没有减少在本研究人群中。感染）维生素D表明的承诺，但更大，还需要更长时间的研究，作者得出的结论。

最近，一项随机试验比较了高剂量和低剂量维生素D在疗养院病人中的应用，减少了急性呼吸道感染的发生率。