相信很多备孕中的女性都知道：只有精子和卵子结合才能怀孕。如果一方出现质量问题时，也是很难受孕的，就算怀上，胎儿的健康也会差很多。下面我们就先了解一下，女人在排卵期开始前，应该如何做可以它的质量吧。

女人身体在每个月都会自动排卵，这不仅是生理反应，它也和身体状态有关联。可以这样说：女人身体的健康和心情是可以一起影响卵子的质量的。如果你想要怀孕的话，就要先算出自己当月排卵的时间段，需要在排卵前几天就要让自己保持轻松愉悦的心情，为怀孕打下基础。美国的戴维斯博士发现，女人在排卵期的时候，身体会分泌出催产素。这是一种很特别的东西，它会影响女人的脑部，能提高人的灵敏度和洞察力。但是很多人不知道自己会在这段日子有特殊能力。在美国，很多女强人都会将某些重要会议安排在她们身体排卵的那个时段，让自己的精力可以更充沛、思维更加敏捷。

因此，想要孩子的女性要在这个时间段放下繁重的一切事物，让自己放松，以最佳状态怀孕。从遗传学的角度来说，在良好的状态下，在此期间怀上的孩子也会很聪明，你会将良好的心理素质遗传给你的孩子。

这位美国的戴维斯博士曾说过：女人不要让自己处在繁重的家务中，也不要因为生活的压力，而忽视了夫妻间的生活。要创造些浪漫的环境，才能提高夫妻间性生活的质量！她还指出：女人在回忆美好事情的时候，身体也会分泌出催产素。夫妻双方在每月的这几天，可以创造一些小浪漫。例如：出去一起吃个饭、看个浪漫点的爱情电影、出去散散步等，这些都可以增加夫妻双方之间的感情。

此外，备孕中的你们还要注意休息，经常熬夜或睡眠不足，会对你的身体机能带来压力，所以不要让你的身体一直处在亚健康的状态中。平日里多吃些含蛋白质的东西，让自己的身体得到充分营养，在日常的饮食方面也要时刻注意，不要吃太过寒凉的东西。最主要就是：每月都要测算出自己的排卵期，只要影响卵子和精子质量的东西都不要碰，让两人的身体和心情都调整到最好，让小家伙健康到来！