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上夜班上多了对人的身体伤害很大，这个大家都知道，但是有时候真的是不得已夜班也要上。一开始上夜班可能觉得还挺新鲜的，觉得上夜班蛮过瘾，但是上久了之后当新鲜感褪去，当疲惫感，各种各样的疼痛袭来的时候就知道上夜班是一件多么让人后悔的事情。

夜班上多了会对人的生理产生很大的影响，因为打乱了你的正常睡眠时间，让自己的身体产生了矛盾，上夜班都是白天休息，白天的时候各种光线，噪音，车辆路过的震动等都会影响睡眠，原来睡觉只需要睡7个小时就足够了，现在睡觉，尤其是休息的时候睡觉睡一整天都觉得不够。就这样很容易引起胃口不好，吃不下东西，最后引起胃病等等病症。

连续的夜班，尤其是短时间频繁倒班的人员，如果时间长了很容易引起视力，听力等的衰退。还很容易引起体重的变化，有些人夜班上多了变得骨瘦如柴。其实就是因为夜班上多了，没有食欲，然后吃不下东西所导致的。夜班上多了容易让人变得暴躁，影响朋友和家人之间的关系。尤其频繁倒班，除了在工厂，就是在床上，根本没有时间参加一些户外活动，与朋友之间的联系少了，同家人的沟通少了。上夜班下班后连动一下的想法都没有，别说还去哪里玩。

看看网友都经历了一些怎么样的夜班：

@网友：我做机加工的，找工作，一听是十二个小时的，我都走了，更不要说上夜班了。钱可以少赚点，身体健康最重要。

@网友：十年夜班的飘过。

@网友：我们这都是7天倒一次班，还活不活了。

@网友：我们只上夜班从不倒班，已上好几年了。

@网友：我去年进了一家让人恼火的厂，一个星期倒一次白夜班，每个月发2000，其余都是年底发，到年底一看，每个月平均不到4000。白班每天10.5小时，夜班每天12小时。这么辛苦才这么点钱。真的黑。

@网友：我们这里三天转班。

@网友:长夜班，没白班，12个小时，只多不少，我的健康[我想静静]。

@网友:我弟弟10天倒班，找他的时候他不是在上班就是在睡觉[我想静静]。

@网友：我们厂五天一倒班，整死人。

@网友：我做过一星期一倒的，天天人跟夜游一样。

@网友：五天一倒班，肾功能等候衰竭了[我想静静]。

结语：上夜班真的不是我们想不上就不上的，如果可以我们真的不想上夜班。上完夜班后应该加强补充营养，多吃容易消化并且营养比较高的的食物；睡觉的时候要注意制造一个比较安静的环境，比如关好门窗，拉上窗帘让房间的光线尽量能暗一点。这个很重要。尤其是女性，如果夜班上多了，建议每3个月或者6个月到医院做一下检查，如果发现有什么异常及时治疗。及时调理。在这个世界上别人不对我们好，我们也只能自己对自己好。