抽烟百害而无一利，大家都明白这个道理，但是有的人就是戒不掉，为了把危害降到最低，小编为你总结了生活中常见的清肺食物。肺里烟毒越来越多？它是肺部的天然“救星”，给肺部“洗个澡”

别看它长得丑，长抽烟的人吃两口，排烟毒更养肺！

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，特别是润肺止咳的功效尤其好，抽烟的人最容易肺热或肺燥咳嗽，常喝它是非常护肺的。

辣木籽

研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃4粒辣木籽，并测定吃4粒辣木籽前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时吃4粒辣木籽，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出。同时，辣木籽还含有大量的抗癌物质多酚，预防肺部疾病。

鱼腥草

鱼腥草是清热消炎的，经常被用在中药里，能够帮助吸烟的人清肺，保护肺部和支气管，还能够减轻烟毒的侵害，还对其他咽喉类的病症都有疗效，平时抽烟的人们可以用鱼腥草来泡茶喝，很有好处。鱼腥草茶是由干鱼腥草去净杂质晒干而成的干品，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害。鱼腥草制成颗粒，方便饮用的同时，效果更好。

半边莲

半边莲中含有一定的山梗菜碱，被人体摄取能清洁淤滞在肺部中的粘液、痰等毒素，并能促进肺部支气管的扩张，利于呼吸更加顺畅，对于清肺毒有不错的效果。

多吃含硒元素的食物

对于常年吸烟的人来说，体内的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的。所以补充硒元素至关重要。那么哪些食物含有硒元素比较多呢？比如说动物的肝脏、海藻、虾啦，这些食物都含有比较丰富的硒元素，可以多吃。

蒲公英

蒲公英是天然的饮品，而且全身上下都是宝，蒲公英茶含有丰富的矿物质，爱吸烟的烟民，肺部积累的毒素很多，而这个时候喝杯蒲公英茶清理肺部毒素哦。

甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。

猪血

猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。现在可以吃点猪血炒菠菜是最好的选择。

葡萄中含有的有效成分可以帮助肺部的细胞排毒，提高细胞的新陈代谢，经常吸烟的人或者处于二手烟环境的女性就可以食用葡萄来起到清肺的作用呢。葡萄是高营养的食物，用它制成的葡萄干，保留了葡萄干的营养，可以帮助缓解长期吸烟引起的呼吸道发炎等的症状。

玉米浑身都是宝，玉米须也是可以食用的一种食物，很多人不知道玉米须有神奇的功效，用它泡水喝，有润肺平喘、止咳化痰的作用，对咽喉炎有很好的防治功效！

陈皮普洱茶综合了陈皮独有的果味清香和云南普洱特有的甘醇爽甜，入口滑顺，老少皆宜，它具有化痰止咳、疏肝润肺的功效，有咽喉炎老干咳的应该家中常备！