姜紫蓝是模特出身，在十多岁时就已经进入娱乐圈，后来参选亚洲小姐获得亚军，曾参演过 《门徒》、《绝代双娇》、《情意拳拳》等影视剧，在新片中饰演陈奕迅的"七奶"。

姜紫蓝还曾在自己的书中以亲身经历及所见所闻大曝娱乐圈中台前幕后的黑幕，称曾遭到模特公司老板约她见面，不谈工作的事情，对她图谋不轨，甚至开了总统套房约她一起共度良宵，她用与家人有晚饭为由逃过一劫。

姜紫蓝还曾自曝曾参加女主播训练班，扮某个男主播的Fans，做布景板充撑场面等娱乐圈内幕。

后来姜紫蓝宣布与交往2个多月的商人刘瑞庭即将结婚，但男友却在婚前突然破产，婚礼从此被搁置，而姜紫蓝则要变卖自己的积蓄来帮男友还债。

但姜紫蓝换来的却是男友对她的拳脚相加，最终忍无可忍的她在遭到家暴后选择报警，自己也住进了医院，姜紫蓝说：我从来没有这么害怕过！

姜紫蓝说自己打电话向一位男性友人借钱帮刘瑞庭还债，却被男友发现，当场就在家门外实施家暴，拳打脚踢。姜紫蓝说这已经是自己第三次遭受家暴，之前原谅男友是最大的错误。

没想到姜紫蓝不仅没有嫁入豪门，反而去自己倒贴，用真心帮助男友却惨遭家暴，或许她真的是今年最悲催的女星了吧！