随着经济产业的进步，电子产品以及遍布世界各地。对现在的人来说，有电子产品，便可以知天下。越来越多的人离不开手机等电子产品，深夜玩手机的人也大有人在。但是人们不知道的是，不正当的玩手机会对身体造成危害。

一般来说，深夜玩手机会对人产生以下危害：

一、易伤害眼睛，导致近视。很多人睡前都已经习惯了，要刷一下微信或者微博，但是很多人一不小心一刷就是几个小时。玩手机的时候眼睛处于高度集中的状态，而且深夜玩手机的时候房间的灯是关闭的只有手机的光刺激着眼睛，会导致眼睛干涩，视力下降，严重的甚至会失明。所以睡觉的时候可以在床头点一盏小夜灯，增加光线的强度，好好保护视力。

二、易造成颈椎病。低头玩手机已经成为了一种普遍现象，无论是在哪个环境工作还是学习或者是走路过程中都看到有低头玩手机的人，这不仅对身体有害，还容易造成事故。很多人甚至睡觉的时候都要坐在床头玩一段时间，长期以往，会导致颈椎酸痛，容易出现颈椎疾病。

三、易造成失眠影响生物钟，易发疾病。手机等发光的物体会抑制人体内褪黑激素的生成，从而影响人的生理周期。如果睡觉之前看一些比较刺激的电影或者小说，例如恐怖的，会刺激大脑皮层兴奋，导致人体长时间内很难入睡，影响睡眠质量，对人体造成危害。

四、影响现实世界的工作与学习。如果自制力不强的话很容易上瘾，会无心学习与工作，还容易有精力不正经神恍惚的现象。

五、易造成负面心理的出现。手机可以浏览很多的信息，有些青少年因为年龄的原因宋某些负面情绪或者新闻的影响，情绪很容易发生变化。

如果半夜非要玩手机的话，有一些注意事项：

1、玩手机的时候，身边要开盏灯，不要在灯光弱或者全黑的环境下玩手机。

2、睡觉的时候尽量要把手机放远一点。

3、玩手机的时候最好不要躺着，会影响一侧的视力。

4、玩手机超过一个小时，最好要休息十分钟。放松一下眼睛，可以眺望一下远处或者做一下眼保健操。