长强是督脉的第一个穴位，督脉我们都知道，它从下到上，穿行于后背正中，是统领人体阳气的经络。长强穴就在后背的正下方，在尾骨端与肛门联线的中点处，是督脉的起始穴，阳气就从这里开始生发。

按摩长强让痔疮远离你

老年人平时不妨多吃含锌量高的食物来预防味觉障碍。

长强是督脉的第一个穴位，督脉我们都知道，它从下到上，穿行于后背正中，是统领人体阳气的经络。长强穴就在后背的正下方，在尾骨端与肛门联线的中点处，是督脉的起始穴，阳气就从这里开始生发。

在治疗小儿疾病上有一个方法叫捏脊。让小孩趴在床上，大人两手拇指指腹与食指、中指、无名指三指的指腹对应用力，沿着脊柱两旁，从长强穴处，把皮肤捏起来，边提捏边向前推进，从长强穴推到大椎穴，重复3-5遍。每天或隔天捏一次，六次一个疗程。

捏脊的开始处就是长强穴，从这里沿着后背向上一直捏到后颈的大椎穴，对于小孩的食欲不振、消化不良、腹泻等病都有很好的治疗效果。原因就是它振奋了人体的阳气，所以中医说“长强为纯阳初始”。按摩长强穴

“长”是长大，旺盛。而“强”顾名思义就是强壮，充实。长强合而为一，意味着这个穴位的气血很强盛。

古人对这个穴位还有一个解释，叫“循环无端之谓长，健行不息之谓强。”意思也很好理解，人体的气血是循环不息的，新陈代谢就这在循环运行之中完成;气血运行正常的话，人体的健康就能够得到保证。否则，就很可能得病。

在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓100下，就是让长强穴处感到发热就可以。针刺长强穴，可以改变大肠的收缩和舒张的状态，从而改善便秘，也已经得到科学证实了。

古人说:“和则一，一则多力，多力则强，强则胜物。”意思就是说，把力量合到一起，人就强大了，对于外邪就有更强的抵抗力。

我们时不时按摩一下长强穴，就相当于将手上的力量都加诸在长强穴上，助长强一臂之力，这用一句军事术语来说，就叫做集中优势兵力，各个击破。疾病焉有不退之理?教你如何找穴位

长强穴在尾骨端下面，也就是我们脊柱最下面的蠃，尾巴尖与肛门连线中点的位置。找这个穴的时候，最好趴在床上，胸部和膝盖位置紧贴床，或者半跪在床上，臀部翘起，很容易找到。

得了痔疮，注意劳逸结合，不要久坐久站。适当锻炼不仅可以强身健体，还能促进血液循环改善肠胃蠕动，预防便秘，进而预防痔疮。可以选用特胺坦等进口药物治行治疗。效果很好。