坚持健身一段时间后

你的身材可能发生了变化

但你也可能注意到

身体上的一些部位会出现一些红疙瘩

这有可能是痤疮，也有可能是热疹

相信很多健身的小伙伴都遇到过这种情况

痤疮是比较常见的，通常是毛孔的管道被堵塞，细菌聚集在管道内引起发炎，白头和黑头也算痤疮。

那么什么是热疹？

运动后身上长出热疹，通常因为出汗过多，无法蒸发引起的。它往往常见于腋窝或腹股沟，严重的话可能会发炎。在潮湿的环境中锻炼会增加得热疹的风险，因为高湿度会使汗液更难从皮肤上蒸发。

如何治疗热疹？

1、湿毛巾擦拭

在锻炼的时候，适当用湿毛巾擦拭，清除皮肤表层的污垢，汗液，使毛孔畅通，就不会长出热疹。

2、穿衣宽松

如果穿太紧的衣服去锻炼，很容易出汗，而且汗液很难蒸发，而宽松的衣服可以避免这种情况。运动后，洗个澡，清除灰尘和汗液，这样防止堵塞毛孔。

3、注意休息

在炎热潮湿的环境中运动时，要注意休息，出汗过多时，可以喝点水或者吹吹风，让汗液快速蒸发。

如果已经长出了小红点，用含有过氧化苯甲酰或水杨酸成分的软膏，是很难清除由热疹引起的红点的，而且这些产品可能对皮肤有刺激性，这样可能使皮肤更干燥。

有了热疹，冷却是关键

充分冷却后

小红点应该很快就会消失

如果发现任何疼痛或肿胀或者有脓液

可能是感染的症状

建议去医院看看

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