相信现在老人家一提到湿气就有后怕，湿气带给我们的病痛是不可想象的，腰酸背痛，影响肠胃食欲不好。如果你认真观察，它真的就悄悄的在身边。

湿气重的症状

1、小腹水肿，肥胖。

湿气在皮下，就会形成肥胖。湿气重会引起脾胃虚弱，脾胃一旦受损，身体的消化功能就会下降，那么体内的水湿就无法完全排出体外。在身体里越聚越多，慢慢的就会形成小腹水肿，这种情况非常难看，因为只有小肚子处显得比较大。长期下去，就会形成肥胖。

2、 妇科疾病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

3、舌苔厚腻

假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

4、出油、长痘痘

大家都知道，长痘痘无非就是爱出油的原因所导致的，特别是在夏天，很多人在夏天里，总有感觉擦不完汗，特别是鼻子那个地方，油就像泉水一样，檫完过一会又出来，想泉水一样，不停的往外面流。其实这些都是湿气在作怪的原因。一当到了夏天是湿气是最旺盛的一个季节，也是人们最容易湿气加重的一个季节。湿气重不仅是脸部爱出油，其实头发，身体也很爱出油，所以说有一些连前胸和后背都是会长痘痘的。

5、影响消化道

脾胃虚弱，首先影响的就是消化功能，脾胃的主要功能就是消化。湿气重引起脾虚，脾虚导致消化不良，消化不良会造成很多的症状。比如便秘、便溏、通便不畅、大便粘马桶等症状。脾虚导致肠胃缺少了动力，食物消化与吸收都会出现问题，就会引起一系列的肠胃疾病。

祛湿良方

1、食疗

祛湿最有效的当属薏米了，

《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

薏米山药芡实粥

材料：山药200克、薏米100克、芡实50克，红糖调味适度。

做法：首先将薏米和芡实洗净后，用热水侵泡两小时左右，然后将泡好的薏米和芡实倒入锅内，倒入适度的水，大火煮开再转为小火煮一个小时左右，时候将山药去皮，切成小块放入锅内续煮20分钟。加入红糖调味就可以。

2、泡脚

脚有身体第二心脏之称，有时候泡一下脚有对人体有着很大的益处，在泡脚的时候可以加一部分生姜、艾草、花椒等进去。生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液流动加快，促进人体毛孔打开，不但能够把多余的热量带走，有时候还能将人体内部的病菌、寒气一起带出。所以，生姜泡脚能够使泡脚的功效增多数倍。

3、避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

4、拔火罐祛湿

相信很多人平时走在街上都会看到很多美容店有拔火罐祛湿的广告吧，拔火罐确实是越来越受欢迎，拔火罐的功效其实也不只是能祛湿，

还可以加强免疫功能、调整肠胃、疏通经络、祛湿排毒等，但一旦是为了祛湿排毒的话，最好和食疗相结合，因湿气分为內湿和外湿，拔火罐对外湿有效，而內湿则必须食疗来调养。

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