不知道有没有人是这样的，每到一个时间节点来临的时候，就觉得应该去做点什么。

比如每年的元旦，都会觉得是个全新的开始，会给自己定个小目标。

再比如春天一来，心里警铃大作，是时候开始减肥了！

毕竟春天都来了，夏天还会远吗？

说到减肥必须要提越吃越瘦的蔬菜沙拉了，我之前就因为连吃了一个月的蔬菜沙拉瘦到90斤~

蔬菜沙拉不仅可以增加饱腹感、减少其他食物的摄入，也可以减少烹调时营养素的流失。

懒得做饭又想营养丰富，快来试试这个彩虹沙拉吧~

彩虹沙拉

准备时间：10min

制作时间：15min

难度：★

份量：1-2人份

适用场合：主食 便当

·· 用 料 ··

鸡胸肉 秋葵 紫甘蓝 鸡蛋 胡萝卜 熟玉米粒

黑胡椒粒 生抽 料酒 油 油醋汁

·· 做 法 ··

1 鸡胸肉切成薄面。

2 放入生抽 料酒 黑胡椒粒。

3 腌制十五分钟~

4 热锅放油，放入鸡胸肉。

5 煎至焦黄后盛出。

6 秋葵焯水记得放入冷水中。

7 鸡蛋煮熟，胡萝卜切片压花后焯水。

8 鸡胸肉 鸡蛋 秋葵 紫甘蓝切块 。

9 放入便当盒内浇上油醋汁~

10 吃的时候拌匀就可以了~

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·· 小 贴 士 ··

用蔬菜沙拉减肥的话，一定要选择油醋汁而非千岛酱，控制热量哦！沙拉调味的油醋汁，是由橄榄油和黑醋调成的，是十分健康又低热量的酱汁~

ps 2018年你的减肥目标是多少斤呐，在留言区制定计划，互相监督吧~