人体的肠道有有8～10米长，还有很多褶皱和弯折。我们在排泄的过程中，总会有一些食物残渣滞留在肠道内，长此以往就形成宿便。事实上宿便是人体肠道内一切毒素的根源，“一日不排便，胜抽三包烟”。那么宿便到底有哪些危害呢？

一、宿便对肠道的危害

当便便在直肠停留时间过长，就会过分发酵，长时间堆积会使粪便干燥，就可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。

便秘会导致宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱等，可能形成溃疡，严重者可引起肠穿孔、结肠炎、直肠癌等恶性疾病。

二、宿便对心脑的危害

由于便秘而用力增加腹压，肠内毒素进入血液后，会加重高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、老年痴呆等患者症状，导致病情恶化。

宿便产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。

三、宿便对肝脏功能的危害

毒素经大肠吸收通过门静脉进入肝脏并到全身。而肝脏是人体的解毒工厂，肠道内宿便就像腐肉又臭又脏，宿便所产生的大量有毒有害物质，被重新吸收入肝脏，使解毒器官的肝脏负担加重，长此以往就会损害到肝脏功能。

四、宿便对皮肤的危害

由于皮肤具有呼吸的功能，同时也具有排泄的作用，毒素进入血液循环后，会影响皮肤美容，导致黑斑、黄褐斑等以及引起其它系统疾病的恶性循环。宿便妨碍皮肤健康，也是皮肤容易衰老。

以上就是宿便的危害，解决宿便问题不是一日之事，平时多注意饮食和锻炼，是可以优先缓解宿便问题的。