400米障碍，相信当过兵的人都应该有印象吧。别小看这400米的距离，有的同志训练几年都跑不利索。老兵原来口中都有一句话，叫“宁跑五公里，不跑400米”，可见，400米障碍的训练有多辛苦，有多艰难。

但是，在军中，有一些干部战士跑这400米障碍，却疾步如飞，速度如风，看他们跑障碍不觉得累，倒是一种享受。而跑得顺溜的同志，其实在场中也很享受。笔者曾经就有这种感觉，那种轻松跨过战壕、飞越矮墙、纵身踏上高板跳台，跃跨独木桥，快踩攀越高墙，迅速通过铁丝网的感觉，一气呵成，没有丝毫停顿犹疑，两耳只闻风声刮过，身体却似战马奔腾，直至跑完全程，在指挥员按下秒表的那一刻，长吐一口浊气，再绕操场慢跑一圈，立马就能缓过劲来。

当然，有一些身体素质稍差的战友，特别是身材较胖的，跑障碍就跟要命一样，往往一趟障碍跑下来，人直接往地上一躺，甚至口角还有白沫，呼哧呼哧粗气直喘，一天都缓不过劲。体能素质差的，在步兵连队真的很难受，成绩上不去，就会被班排长抓过去反复练，不然会拖累整个班、排、连的成绩。

部队每年都是要举行比武竞赛，单位与单位比，还有单项个人赛，成绩排名，落后了肯定不行。所以那个时候为了提高训练成绩，连队经常是加班加点，仅仅依靠白天的8小时训练肯定不行，晚上时间都会拿来苦练，什么五加二，白加黑，在部队是经常的事。记得我刚刚从军校毕业到连队当排长的时候，为了提高大家的障碍训练成绩，一天跑障碍10来趟是很正常的事，记得那时全排个个成绩都在优秀以上，但是别的排也是差不多的，为了进一步提高成绩，我与几名训练骨干在每一个障碍物面前研究用多少步，用什么动作，怎样更快捷，最后跑障碍的时候，就在哪数步数，多一步都不行，最后全排20多人，其中2人能跑1分25秒，这个成绩在全军都有可能拿名次的。其他同志基本都能在1分40秒以内跑下来。我当战士的时候，当时有一位排长的成绩是1分28秒，在南京军区比武拿的第一名，还立了二等功，当时羡慕得很。未曾想，我带的兵就有2人跑1分25秒，成就感真的是满满的。后来我们的经验在全团推广，一个连队跑1分30秒以内的就可以达到十几人，创下了历史上最好的战绩。在一次全师大比武中，我们连队一个战士竟然跑出1分22秒的历史记录。

跑400米障碍，真的没有最快，只有更快。只要训练方法得当，加上一些个人的身体素质优势，是会经常打破一些记录的。而跑400米障碍最难的是全副武装通过障碍物，而这个训练，是我们在军校时候接触的，而且这个项目还是作为向外军表演的一个重要项目。而我非常幸运的参加了这个队伍，我是步兵，携装手持冲锋枪，快速通过障碍物，刚开始的训练有一些磕碰，后来熟练了，与徒手也没有多少区别，硬要说区别，就是影响点通过的速度，我全副武装的成绩是1分38秒，而我这个队伍里的成绩最好的是1分35秒，在全副武装的情况下，跑到这种成绩，算是值得骄傲的。而武装通过400米障碍最艰苦的，恐怕是小炮分队了，其中最辛苦的是背炮身的战士，记得有一次在给外军表演的时候，一不留神崴了脚，而这名战士不仅没有中途离场，凭着坚强的意志，一瘸一拐的跑完了全程，赢得观摩人员的一片掌声。

说到带伤跑障碍，我就有亲身体会，那是刚进军校的时候，我们上军校，首先第一关就是复试关，也就是说前面考的不算，到军校再考一次，通过了才算真正的学员，通不过你就打道回府，哪来的回那去。我在第二天的战术考核中，配合别人做战术动作，结果人家指的方向是一个大坑，被草遮挡没注意，人家的口令一下达，我就迅速做了个标准的反身卧倒，结果把脚给崴了，脚面当时就肿了。下午就是障碍考核，我拖着受伤的肿得老高的伤脚，咬着牙跑完了全程，虽然过程有些锥心，但却坚持了下来，还跑了1分40秒的成绩，当时我们师带队的干部把我夸得都有些不好意思。

如今离开部队已经有些时日了，长期不锻炼的身体已经发福，再要我去跑400障碍，怕是一趟下来也会立即躺倒在地上。虽然离开训练场已久，可最怀念的还是那个岁月。当过兵的战友，你怀念过去在训练场上那火热的场面吗？有的话，都一起来说说吧！

作者：清风晓