以武演道，内执金丹

以有形之躯，演无形之法

为什么有些人是亚健康的，但是后来练出高血压，而且越练膝盖就越疼?

这确实是在练太极拳的人中常出现的问题。本来身体虽说是亚健康，但是还能走路，但越练膝盖越疼。原因是重心的调整跟姿势变化不对。太极拳有很多种步法，弓步，马步，扑步，虚步，独立步，盘步，等等。每种步法中，膝关节都不能超过脚尖，如果做得过了，或者膝盖外撇，脚尖姿势不对等，肯定会导致膝盖疼。即使低架，膝关节也不应受力。若膝盖超过脚尖，那久而久之，肯定膝关节会出问题。这就是说，没做到三直中的小腿直。记得，膝不过脚尖，打靠不过膝，这些方法和口诀，是在练拳行功的过程中要注意的。

至于说血压高，则是气机不通造成的。行气的过程中，身体的经脉就是多条通道，气畅通就行了。每一个丹田，每一个穴位，像一个个十字路口，汽车是可以经过的，但是不能停在那里。努气、顶气、憋气，气冲牛斗，怒上心头，都使气血运行不畅，从而导致血压升高。主要原因是练拳时没放松。养生之道，静为首要法则。心要静，气要沉，才能放松下来。

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