可口可乐从今年3月18日起对所有可口可乐旗下产品试点提高价格。
截止2017年12月31日，可口可乐公司的净利润较去年减少了81%。
据报道，可口可乐在用100万美元寻求一种天然的、低热量或无热量的有甜味物质，从而取代里面的添加糖。
三个新闻同时出现并不稀奇——连90后都手拿保温杯泡枸杞了，不健康的饮料自然也要拒之千里。以往我们说起“不健康”的可乐，都会将咖啡因视作元凶，但其实更值得注意的是里面的糖。
很多人都过着“无可乐，不快乐”的日子
你吃进去的糖，绝对比你想象得多！
过量的糖已超过盐和脂肪，成为远离健康的祸害之首。也许你会反驳：我平时也不喝可乐不吃商店里卖的糖啊，糖应该不对我造成影响吧？
世界卫生组织（WHO）建议成年男性每天摄入的糖不应超过35克， 女性不超过25克。看起来挺多的，其实一瓶 500 毫升的可乐就含有63 克糖分；一份红烧肉中的糖也达到了50 克。
比起可乐、硬糖里明晃晃的糖，糖已经作为添加物全面渗透到了调味品、甜点、饮料和加工食品中，稍有不慎，就会过量。
过量的糖，对我们带来哪些影响？
食用过量的糖，会造成一系列潜在风险
为了短暂的幸福感，对糖上瘾
研究表明，高糖食物会导致上瘾。吃甜味食物时，大脑会释放多巴胺让人产生幸福感，血糖迅速升高。而血糖下降后，幸福感会逐渐减弱，只能补充更多的糖来满足自己，从而陷入恶性循环。这正是一些人不喝可乐不吃糖就会不舒服的原因。
引起多种疾病
美国的心脏疾病研究者称“比起高盐，引发高血压的更可能是高糖饮食”。
我国约有 5 亿成年人处于糖尿病前期。吃太多糖会破坏胰岛素平衡，引发糖尿病、高血压、心血管疾病、骨质疏松、胆结石、视神经炎等多种疾病都有密切关系。
影响颜值
1. 皮肤松弛、老化。过量的糖会损坏我们的胶原蛋白纤维，让皮肤出现细纹，失去弹性，紧致与光泽不再。
2. 痘痘增多。糖在短时间大量进入血液，引起表皮过度角化和皮脂分泌增多，阻塞毛囊，形成痘痘。
3. 痘痘不易消退。过多的糖会使身体的雄性激素增高，导致痤疮恶化。
4. 气色变差。糖会增加黑色素的生成，肌肤逐渐变得暗黄、粗糙。
国外女孩Arielle在网上直播自己的减糖行动。短短30天没有吃糖，腰围就瘦了3圈！但减糖不比减肥容易，还要讲究方法。
Arielle减糖30天前后对比
但减糖也不是说不吃就不吃了。由于过去对糖已经产生了依赖，Arielle度过了极其崩溃的30天。
为什么有些糖是多余的？
在远古时代，糖在储存热量、防身体中毒上起到了重要作用，但在现代就显得有些多余了。我们每天摄入的谷物、薯类、根茎类、水果蔬菜和豆类最后都会转化为不同种类的碳水化合物，包括单糖、双糖、多糖等。
瑞士洛桑大学的生理学家卢克·塔比说过：“没有必需的脂肪，你没法维持生命；没有蛋白质和碳水化合物，很难获得某些足够的能量，但是没有糖却没有问题，这是一种完全不必要的食物。”
某医院直观展示了饮料中的含糖量
哪些糖要少吃？
1. 不甜，含糖量却奇高：葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属于这种，若食物的配料表里这些东西比例很高，就要注意了。
2. 假的“无糖”食物：包装上写着“无糖”、“无热量”的食物，可能只是没有蔗糖。若添加果糖、葡萄糖浆等代表不是真正的“无糖食品”，吃太多可能会过度摄取糖分。
3. 含糖饮料与酸奶：含糖饮料是绝不可以当水喝的， 酸奶的含糖量也比较可观，一般口感越好越醇厚的酸奶，含糖量越高。
掌握这些，戒糖更容易：
不同食物升糖指数对比
1. 注意食物的“升糖指数”：高升糖指数的有主食里的大米饭，水果里的西瓜、菠萝、葡萄等。可以用粗粮、全麦面、薏米、梨、苹果等低升糖指数食物代替。
2. 注意烹调方式和调味品：尽量避免糖醋、红烧等方法，它们不仅增加了糖的摄入，还掩盖了盐的味道，无意中也会增加盐的摄入量。
3. 学会阅读食品标签：看食品标签时你会发现很多常见食物都含有大量的糖，它们会在食品标签上伪装成糊精、玉米糖浆等。
4. 找到健康的替代食物：枣、坚果、菠萝、无花果等食品，尽管含糖量也高，但它们的蛋白质和纤维会减缓糖的吸收。
5. 饿了补充蛋白质：高蛋白食物分解较慢，在消化道中残留的时间长，使我们的饱腹感更强，比如肉鱼蛋、豆类和坚果。对于素食者来说，尤其要注意摄入豆类等含植物蛋白的食物。
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