“脑梗”这个词相信大家都不陌生，在老年人看来也是比较抗拒的一个词，因为脑梗塞在老年人中发病率很高，而且发病后容易出现不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍等症状，对患者来说也是及其痛苦的。因此，积极有效地预防脑梗就显得尤为重要。

1、避免情绪过于激烈

很多人在暴怒或者犹豫的时候，会引发脑梗塞。这是因为情绪的波动会使血管神经的调节功能变得不正常，或使脑血管收缩，从而引发脑梗塞。

2、避免过于劳累

在熬夜劳累没休息好的情况下，就会容易引起脑部血管拴塞，因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化，非常容易使人患上脑梗塞。

3、避免高脂高热的食物

特别是患有高血压、高血脂的老人，如果过多的吃高脂肪高热量的食物，容易出现血脂甘油三酯偏高，而且容易导致出现脂肪肝等，引起出现头部血流变慢，就容易造成脑梗。

4、避免吸烟喝酒

吸烟会伤害到血管内膜，继而引发小血管收缩，让官腔变得狭窄，发生过脑梗塞的几率也会增加。平时喜欢酗酒的人，特别是大量喝烈性酒的时候，对血管可谓是百害无利之外。

此外，老年人还可以在身体允许的前提下进行适当的运动，定期到医院去检查，注意血压、脉搏、体重的变化，这样做可以减少发生脑血栓的风险。