佛系这个词在2018年初火了一把，据说佛系是一种荣辱不惊，风平浪静，泰然处之的状态。因此衍生出诸如“佛系女孩”“佛系买家”“佛系工作”，总之就是一切随缘，云淡风轻。“都行，可以，没关系”佛系三连是不是看上去有点丧丧的。但是今天汪仔想给大家介绍的不是这样什么都可以，什么都无所谓的学习方法，而是一种排除浮躁，保持平常心的高效学习法。

“佛系学习法”顾名思义，就是要像寺庙里的高僧一样，修炼出能够心平气和，独守青灯古佛，一心向学的精神。而这种淡定，却又不是那么容易做到的。

因为，一个人做一件事，如果想要保持内心的淡定，只有两种情况：

1.这个人对这件事情毫不在乎，不在意自然内心平静。

2.这个人有着绝对把握，胸有成竹，内心也就淡定无畏。

对于考研狗们来讲，当然是做到第二种情况，而这也就是佛系学习法的核心了。

首先要来介绍一下人在学习和思考时的两种思维模式

1. 专注模式——集中精力理解或学习某事，只有部分神经链处于激活状态，有利于解决实际问题

2. 发散模式——人脑放松的时候，神经信号可以在大脑内随意游走，有利于发挥创造性

专注思维好比解决数学问题，看到问题大脑反映出对应的公式就可以直截了当解决问题。而发散模式好比在洗澡时突然想到了一个灵感。在这里不得不提到阿基米德和牛顿，前者是在洗澡时发现浮力定律，后者则是在苹果树下突然想到万有引力定律。那是不是说明发散模式比专注模式更加有效呢？

其实也不尽然，在我们日常生活中，大部分普通人还是每天按部就班，兢兢业业，集中精力解决手头的工作。当你面对熟悉的工作或者学习任务时，一般处于专注模式，而当你需要相新办法或者新点子时，就需要把自己从专注模式调整成发散模式。这两个模式可以切换但不可同时进行。

学习四步法

ü 看目录，知道这一章大概讲的是什么，用来解决什么问题

ü 看章后习题，圈出术语

ü 根据术语去书中划概念和术语解释

ü 术语理解后带着术语去理解书中的图表，例题以及案例

ü 利用身边好的app如考研狗APP，抓紧零碎时间进行单词的复习，范文的学习

其次，能量补充

学习本身是一件很耗能的事情，大脑是人体最需要能量和氧气补给的器官，在学习的时候不妨备一些糖类（奶昔，巧克力，饼干等）就会情绪高涨以及更加冷静地思考。两个小时的专注学习时间不如分成两段，每段50分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量，也正好让思维切换到发散模式，说不定休息的时候就突然来了灵感，知道下一个project该怎么做了或是一道困惑很久的难题突然就有了思路。

另外，情绪能量的补充也很重要。

人不是机器，不可能一直保持高强度的学习和昂扬的精神状态，一整天的学习难免会有那么几次犯困。这时候不单单是能量不足了，情绪能量同样也被耗尽了，精神上的疲乏往往比肚子里的空荡荡更加来势汹汹。这时候，就告诉自己，放松吧。听会歌防空思维，或者做会儿KEEP训练，比如俯卧撑，深蹲，跳跳绳。（不要影响到其他人运动随你挑）

最后，学习的厌倦感该怎么克服

为何高僧们能够独守木鱼孤灯，几十年如一日打坐，敲钟，念经，祈祷？要是换作普通人，前两天新鲜劲一过去后就逃之夭夭了吧。这就不得不提到一个概念——厌倦感。众所周知，人类喜新厌旧是不争的事实，三天打鱼，两天晒网的不在少数。办了健身房的年卡，一年也就去了2，3次，买了新的吉他想学曲子，很久过去了，吉他已经落了灰。这样的例子不胜枚举，但是解决厌倦感，汪仔有个妙招——在完成计划工作or学习量后，在某一个情绪高涨的时候索性终止一切学习。注意不是在开始学习的时期而是整个学习的后期。

渡边淳一说他会在他跑一段时间步，感觉良好后停止跑步，把那种最好的感觉停留在心里，这样第二天继续跑时就会想起昨天的愉悦感因此会很有动力一直坚持下去。

回归到学习，其实也是一样，在一天学习快接近尾声的时候，晚上或许还会高效学习一会儿（但这已经是余温了），这时候再继续学习，提醒自己加把劲反而会适得其反，再这样下去只会让热情从峰值递减。而第二天再翻开书，大脑提醒你的是昨天学习的痛苦，长期以往，你会形成学习=痛苦的条件反射，最终也无法再继续坚持学习下去。

每天提醒自己学习使我快乐，保持一颗佛系心，高效学习，考研狗APP陪你一起考研！