到了春季，通常大家有这样的一种状况：早晨睡不醒，喜爱懒床，有些人发现自己体重开始增加，长胖5-10斤，甚至更多。一旦你有这种状况，你要确认一下是否是因你身上的湿气太重了！

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随意祛湿成功，特别是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，喝药茶，可是一直没有摆脱湿气的烦扰。笔者在这就教各位两招，15天快速丢掉湿气，回归轻松生活！

很多人会问，我们怎样才能判断自己是否真的体内有湿气呢？其实要自测身体是否有湿气，可以通过下面身体表现来判断。

1身体内湿气重，大便会很不畅顺

一旦大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，表明人体内部有湿，吸收消化能力异常。

2如果一个人的身体内湿气重，那么头部会有这些反应

当湿气侵蚀，头部是最先会反应出来的部位，当湿邪最初侵入身体时，可出现头昏繁重，像裹着一块布；身体困重，四肢繁重，浑身不舒适，似乎身上背着东西。此外，更加会有发热、怕冷怕风，流出白鼻涕等表湿证。

3湿气重的人，面色一定不好

舌苔厚腻，舌体胖大；早上眼皮肿，呈现下眼袋。

4如果小腿会经常发酸，也是湿气重表现

早晨起床后会忽然感觉小腿肚特别的酸痛，很繁重，还发现近来的体重增加了不少，虚胖，也是人体内部湿气重引起的。

湿气危害重大！

湿气重的话在寒湿入侵关节就会感觉肿胀酸痛，甚之屈伸不麻利，在潮湿的环境下就会不适，尤其是每次在下雨天就会感到疼痛。

湿气重会让人食欲减退，美食散失了魅力。

中医觉得，去湿气，先泡脚！

每天晚上睡觉前可养成泡脚的习惯，泡脚能够促使血液流动，舒筋活络，还能去湿气，改善睡眠质量，减掉我们的小肚子，浑身轻松！

科研证明：脚被叫做身体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促使身体血液流动，调养内分泌系统，加强身体器官机能，取得防病治病的保健效果 。

泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记述：春季万物复苏，寒气升，泡脚驱寒，消百病。

陈皮泡脚

1光滑皮肤

很多女性日常喜爱穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。

2排湿寒气

体虚怕冷的人，通常是身体内部有湿寒气，用陈皮泡脚能排泄出人体内部湿寒气，通常连泡1-2周，人体内部是寒气就能全部消失了。

3润肠通便

秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火导致的便秘，通常持续泡2-3天就能完全恢复。

花椒泡脚

1灰甲脚气

花椒泡脚能改善灰甲脚气。

2腹痛腹泻

腹痛腹泻秋天最常见，服药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除人体内部寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。

3加强肾功能

健康的肾脏能让人精神饱满，自信十足，并且还能加强生活水平，利于家里幸福，每周用花椒泡脚2次，比做体操还管用。

中医认为，去湿气，再喝茶！

中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药）是一款祛湿效果很好的茶饮。

这款茶配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效

泡脚的注意事项：

1经期或妊娠期妇女，有出血症状的患者不可泡脚。

2不要乱放中药。

3不要刚吃饭或空腹后泡脚。应晚间半小时。

4不要时间过长。应20分左右，轻轻冒汗既可。