能量密度高的食物

1、薯片：

30g，662kj=158kcal。相当于大半碗饭。3袋，90g，474kcal，一碗半的米饭。

2、奥利奥：100g，484kcal，一袋150g，能量726kcal，2碗饭。

3、奶油蛋糕：100g，379kcal，一碗多米饭。

4、芝士蛋糕：100g，349kcal，一碗饭。

5、月饼：100g，399kcal，1碗多米饭

6、油条：100g，388kcal，一碗多米饭

7、方便面：100g，473kcal，一碗半米饭

8、核桃：100g，646kcal，快2碗米饭。