麦根语录：晨起的瑜伽时光，总是让我活得更加从容。

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不知你还记得最近一次早起是什么时候吗？当代的我们，大多夜夜笙歌，玩手机打游戏，亦或是拼命加班到很晚，常常深夜入睡，第二天早起困难。只有小时候，才能五六点起床，就着清晨朝露陪外公锻炼身体~

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▲全莲花祈祷式

当初接触瑜伽，是为了能够增强体质，从小体弱的我经常为此而苦恼。想要有好身体，也不是“佛系养生”就能够解决的，必须要从生活习惯开始改正，不熬夜是没错的，春天等太阳出来后再起床也是对的！

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▲别问我为什么打码

早晨的拉伸在深呼与深吸中，能够唤醒身体，让身体充满能量，精神也得以振奋，对之后一天的工作很有帮助。

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尤其是在渐渐升起的朝阳下，沐浴晨光，吸收太阳能量，筋骨能够更大幅度地拉伸开，对身体的滋养是不可言说的！

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下雨天，也不要放弃晨起瑜伽。在室内，都可以不用展开垫子，就可以做一些站立拉伸的体式，俗话说：筋长一寸，多活十年。虽然是夸张，但是却蕴含着科学道理的！

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舒展开的身体，真的很优雅。能够早起的时光，几乎都有一个早睡的夜晚，早睡不仅大大降低疾病问题，还能够顺便让皮肤好好的！

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▲靠墙手倒立

手倒立可以滋养头脑，让我们的整个脑袋充分吸氧~不仅能够提升专注力，身体力量也会更充足，能够更高效地工作哦~

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▲蝎子式

坚持练习这么久，即使出去度假，清晨也会坚持练瑜伽的习惯。努力从来不会顾夫人，终有一天我们都可以练成蝎子式啦！