相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？长期失眠人看上去老十岁，每天吃点天然“安眠药”一觉睡到天亮！

玫瑰花有美容养颜的效果，特别是延缓衰老，减脂效果也相当不错。夜晚饮用能够帮助睡眠。常喝花茶的女生不仅脸色会越来越红润，而且呢，玫瑰花茶还能让人的心境慢下来，舒缓自己的情绪。

金银花是一个比较常见的植物，不仅具有观赏性，还可以清除肝火，助睡眠，被人们称之为天然的“安眠药”，这款金银花加上菊花的组合花茶，具有清热解毒、缓解疲劳的功效。睡前喝一杯，助你早早进入梦乡。

酸枣仁是养心安神的重要食物，安神效果好。明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。酸枣仁是天然的食材，不会产生依赖性，天然无副作用。每天用这款酸枣仁粉泡上一杯酸枣仁水，安神助眠一觉睡得自然醒。

百合作用平和，能平补肺阴。同时，百合还有养阴，清心，安神的作用，用于治疗虚热失眠、心悸、多梦等。组合花茶饮用有助镇静神经、帮助睡眠，也可治疗初期感冒咳嗽，是促进好睡眠的理想花草茶。