很多人早上起来以后，都会有一次排便，有些人，会观察自己便便的颜色，而有些人会忽略，觉得“没什么可看的”。

其实，看便便的颜色是一个非常好的习惯，因为从便便的颜色，可以看出你的健康情况。

健康的便便

健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。

如果大便很黏腻

有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。

如果大便很干

臭不可闻，而且颜色较深、说明有肠热、胃热，往往有长期的便秘。

如果大便稀

带有脓血，而且有里急后重的感觉（想拉但是拉不出来），可能是痢疾。

如果大便发白

便便颜色发白可能是肝炎、胰腺疾病或者是肝硬化等。但有时候如果你正在吃治疗胃炎的抑酸药，含有氧化铝的成分，大便也会变得很浅。

如果大便细长

如果便便是像蚯蚓一样又细又长，中途易断，即使排出了也跟没排似的不爽，这是膳食纤维摄入不足的证明。

如果大便胖圆

如果是像兔子粪便一样圆圆的、一粒一粒地排便，则说明肠道受到人体压力的影响，功能有所降低，应当注意多散步、转移注意力，减少注意力对胃肠道的影响。

如果大便发灰

灰便：如果粪便是像石灰那样的灰色，则说明是创造颜色的胆汁色素流通有问题，可能是胆结石或者胆囊癌、肝癌等，应当引起重视，及早就医。

如果大便带血、发黑

有可能是痔疮、肛裂引起的，也有可能是消化道溃疡、甚至结肠癌等。

需注意的是，还要留心观察是否发生了排便习惯或大便形态的改变，比如一天一次变成一天几次，便秘、腹泻交替，或者大便形状改变，有压痕等，要警惕结肠癌。

分享几个改善便秘的小方子

蜂蜜苏麻饮

蜂蜜，性和，润肺润肠，改善便秘，如果蜂蜜单方不好用，可以加点苏麻油。取家里常用的勺子，蜂蜜和苏麻油各占一半，温水冲服即可。

苏麻油富含α -亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，有很好的润肠作用，可以缓解便秘，而且能解决肠燥问题。并且α-亚麻酸在体内的代谢成DHA和EPA。EPA被誉为“血液清道夫”，可以帮助清除体内多余的废油脂，降低血脂，减少血管壁垃圾残留，还可以抗炎，从而达到润肠通便、排血毒的目的。

鳄嘴花泡水喝

鳄嘴花是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。近年研究发现，鳄嘴花有很好的促进消化，改善肠胃功能，降低三高的作用。用鳄嘴花每天喝两杯代茶饮（每次放3g），就可以起到促进消化，改善便秘的作用，如果能坚持喝，还能降低三高，预防糖尿病并发症。

萝卜薯果汁

用红萝卜、苹果、马铃薯，榨汁喝。虽然不味道怪怪的，但是确实是改善便秘的一味良方啊。

《本草纲目》记载萝卜有消化积滞，下气宽中的作用。这就是说萝卜利大小便了，习惯性便秘者可以常吃萝卜。

晚餐前一小时或者早上空腹饮用，都可以。天天喝，两三周就见效了。

结束语：

你大便后会看一眼吗？

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