都说过年的时候，吃太多就会长胖，这真是不能否认的！过年的时候，吃很多油腻的食物，这长胖可是很快的。就算你没有长胖，这肠胃也应该清理一下呢！对于长胖，你是不是很心塞呢？其实不要难过啦，过年又长胖了？别心塞，睡前用“它”泡水喝，让你轻松远离大肚腩！

这种用来泡水减肥的食物，就是冬瓜荷叶茶啦！为什么这2种食物搭配在一起能减肥呢？

冬瓜为什么能减肥？冬瓜自古就被认为是妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

而荷叶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

所以说这过年的时候，如果你长胖了，就尝试喝一点冬瓜荷叶茶吧！减肥效果特别好，冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，减肥！荷叶味苦性平，具有清暑利湿的作用，非常的适合在想减肥的人服用。荷叶泡水喝还可以分解脂肪以及利尿的作用，并且对于便秘也有很好的治疗效果。所以想减肥，冬瓜荷叶茶也许能有很好的效果。

这冬瓜荷叶茶，可以在晚餐的时候来上一杯。这纯干的冬瓜荷叶用来泡茶会很香，而且荷叶与冬瓜都是减肥佳品，两者搭配，清新解火气，消脂刮油效果更佳。不含有脂肪，热量低，具有非常好的利尿排湿功效。

荷叶茶一天需要喝三次，一次15克，这种用量还是有点小了，比荷叶茶减肥效果更好的是荷叶灰，用法是一次15克，一天2-3次，米汤调幅。而荷叶灰效果比荷叶茶好，所以，荷叶茶要绝对的浓茶效果才好。

荷叶比较容易溶于水，你冲泡之后即可饮用。 最好是一天3次，饭前半小时喝最佳。另外你不必续水，因为前面都已经强调过，荷叶减肥必须要浓茶才有效，第二泡几乎没有什么效果，因为第二泡实际上已经像白开水一样的淡。

冬瓜荷叶茶也可以自己做！原料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。做法：首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10 分钟。将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。夏天可以放入冰箱，经过冰镇后的冬瓜荷叶茶汁更加可口。

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