心血管疾病以冠心病为主，是由于给心肌供应血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄或闭塞，心肌供血不足造成的。 临床上可分为隐匿性冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心肌纤维化和心性猝死。

心脑血管疾病是目前人类死亡的头号杀手，每年全世界有高达1500万人死于各种心脑血管问题；其发病率有四高一多的特征：发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多。心脑血管在中老年人群中发病几率非常高，所以这类人群一定要引起重视，并做好日常防护

那么日常生活中我们有哪些食物可以预防此类疾病，并清理血管垃圾呢，小编这就有4种？

玉竹

玉竹中含有粘多糖、玉竹果聚糖等,有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。同时玉竹对心悸、心绞痛，风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病引起的心力衰竭有一定疗效；另外在实验中也已经证明玉竹可以扩张血管、平滑肌的作用。

淡竹叶

竹叶中含有大量的黄酮类化合物：糖苷和香豆素类内酯具有显著的降血脂和血胆固醇的作用。对心肌缺血的情况有着非常好的保护作用，能够提高那些心率、心脏以及心搏方面的质素，降低心肌的耗氧量，同时还具有降低血压的作用，能有效的调整体内的供需平衡。

葛根

提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循环。

显齿蛇葡萄叶

其含有的二氢杨梅素能抑制体内血栓的形成，对降血压有独特效果。其黄酮类化合物，富含Ca、K、Zn，K/Na比例适中，它可通过降低血管渗透性和脆性来保护血管免受伤害，因为血管的损伤是由于细胞被氧化损害引起的。因此对高血脂、高血压、心血管系统等病人有良好的保健功效。

将以上四种食物调配到一起泡就是玉葛汤茶，相比单独一种，四种在一起的效果会更好一些，这个在中医《本草救世》中也有记载，是一个很受推荐的名方，嫌麻烦可以直接找袋泡茶冲泡，都已经被证明对心脑血管疾病方面具有很好的功效，能够有效清除血管垃圾。

另外除了日常的养生调理，还是要注意饮食，多运动多锻炼，迈开腿，防止长期的久坐懒动新陈代谢减慢。