我们都知道，午睡有利于儿童成长，可以让孩子下午精力更充沛。不过午睡固然好，但有的孩子不需要那么多睡眠，午休让他睡也根本睡不着。

最新的美国研究也表明：不同的宝宝对睡眠的时间要求是不同的，有的宝宝需要长时间的睡眠，有的宝宝则属于精力旺盛型，不午睡也很精神，所以并没有必要强迫宝宝都统一午睡，而且，午睡时间过长还会影响夜间的睡眠质量和睡眠时间！

记得几年前看过一个报道，韩国釜山鸟鸣幼儿园园长金垠志到杭州某幼儿园参观，惊讶于幼儿园每天居然有两个半小时的午睡时间，他表示：在韩国，幼儿园孩子都是不午睡的。很多孩子中午睡多了，晚上就不肯早早就寝。再则，孩子在幼儿园的时间很宝贵，午睡等于牺牲了大量活动的时间。

日本幼儿园也没有午睡时间，中午12点午餐过后，孩子们休息一下做做户外的广播操，滑滑梯、玩玩具，下午两点就可以放学回家了。

但是国情不同，国内幼儿园中午午休基本都视为一项集体活动，像我家宝宝的幼儿园必须强迫孩子统一午睡，但是我儿子觉很少，晚睡早起中午也是睡不着的，偏偏他们还是在教室里午休，没有别的选择只能上床睡觉。曾跟老师提过宝宝不睡就让他去外边玩行不，老师想都不想就拒绝，也是，班上已经那么多小孩了，再照看不午休的小朋友这不是增加老师的工作量嘛，但是让宝宝每天中午睁着眼睛痛苦的躺在床上两个多小时也是蛮心疼的~~~只能尽量调整儿子的作息时间了，小小总结一下吧，供参考！

1、改变一下作息时间。如果孩子晚上入睡的比较晚，可以让孩子比平常提前半个小时到一个小时上床，睡觉之前不要给游戏玩，或者不要看电视，这样都会让孩子睡不着的。可以吃点苹果，喝点牛奶，或者看看故事书，都可以促进睡眠。

2、早晨起床时间比平常提前0.5-1小时。因为早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡时间，就还是毫无睡意。如果起来的早的话，吃完早饭后，最好不要抱着孩子上学或者开车送上学，可以让孩子自己走动一下，活动一下。消耗一些体力，锻炼一下。

3、平常周六周日也按照幼儿园的作息时间来午睡。毕竟孩子睡觉时间多一点也没坏处。不要让孩子一整天都不睡一会，教会孩子自己怎么盖好被子，比如天气冷的话，肩膀和手都要放到被子里面。睡觉之前把尿尿拉干净，就算睡不着也躺好，一定要保持安静，过一段时间就会好很多。

4、一般秋冬季节，天气较冷的话，入睡比夏天要难一些，如果孩子冬天不睡午觉，也不要太过担心。到了天气暖和的时候，情况就会好转的。千万不要太责备孩子，或者过多的强制孩子。否则会影响孩子的情绪，让孩子陷入难以入眠的恶性循环。

5、要及时跟幼儿园老师沟通，经常了解孩子的情况，并肯定老师的付出，尽量得到老师的支持。因为孩子午睡困难，会给老师增加很多工作量，只有相互的理解和信任，才能做好最大程度的配合，尽快帮助孩子提高适应能力。

孩子在幼儿园不午睡，家长一定要理解和接纳孩子，尽可能减轻孩子的压力。孩子睡不着，他也不好受，无形中就会有心理压力，就会坐立不安，甚至吵吵闹闹。只有家长的理解和接纳，才能减轻孩子的压力。我们要尽量给孩子独立成长的空间和机会，在家里逐渐养成独立的好习惯。

最后想说一句，那些单独带不睡觉的孩子出去玩、不影响别人的老师，都是活雷锋啊！