相信谁都知道，泡个热水澡很爽？最新研究发现：泡澡可能是一种更快的方式来消耗卡路里！这应该算是懒人减肥的最好方式了吧？

难以摆脱身体上的多余脂肪？那么看起来答案并不一定是复杂的。据研究人员介绍，花时间在热水浴中可能相当于步行30分钟。

听起来真的太好了？听好了，因为科学家有一些有趣的信息来支持它。

这项由拉夫堡大学科学家进行的研究表示，他们在两次实验中观察到14名男子。第一个要求他们每人骑自行车花费1小时。对于第二个实验，他们被要求在40摄氏度的热水浴中放松1小时。

尽管骑自行车燃烧的卡路里更多，但热水浴也有助于减少130卡路里的热量-这几乎是30分钟步行路程中人们消耗的卡路里量。

温水浴不仅可以燃烧卡路里，还可以提高新陈代谢率。

此外，科学家们还告诉我们，热浴导致代谢率增加，这是人体燃烧卡路里的速度。对于那些花时间在热水澡中定期放松的人来说，这可以减轻体重的轻松目标。

科学家们还对参与者的血糖进行了24小时的监测，并观察到一些重要的事情。

研究结果证实，与骑自行车相比，洗澡时的最高血糖至少低10％。

到目前为止，科学家们都在说这项研究需要更多的信息。

正如英国伦敦的维珍集团公司的私人教练Rob Leiby所说的：

“减肥全是关于卡路里的消耗。会有一些好处，比如减少炎症和降低血糖，但这又一次回到了这样的事实：最好的方法总是总是适当的训练与良好的饮食和充足的睡眠混合在一起-所有这些其他方式都只是废话相比。”