现在市面上的孕期复合维生素多种多样

这让很多准妈咪头疼不已

「老娘连午饭吃什么都要纠结半天

你让我怎么选嘛！」

「买错了万一对宝宝不好

那不是亏大了嘛！」

咋办叻？别担心！

这个问题交给wuli万能的芝士妈妈

今天我们将为大家带来终极测评

爱乐维VS黄金素

这两款明星产品

在众多孕期复合维生素中脱颖而出

深受消费者好评

更是澳洲医生力荐的产品

那么他们有哪些区别？

哪种更适合孕妈妈服用呢？

看完你就知道叻

爱乐维：国产和澳洲版的区别

我们常见的爱乐维其实有两个版本

▼国内版的长这样（医院、药房购买）

▼澳洲版的长这样（海淘、代购购买）

两者成分基本差不多

但有一个明显的区别——

国产爱乐维多加了维生素A

维生素A对孕妈来说必不可少

它对胎儿的视力、上皮组织、骨骼

等各方面生长发育都是必要的

但

过量摄入维生素A又会导致中毒

那么问题来了

国产爱乐维中添加的维生素A，会不会过量导致中毒呢？

一般来说，孕期每日推荐摄入770μg维生素A，哺乳期为1300μg，而人体可耐受的最高计量为3000μg。

每粒国产爱乐维中含有维生素A约1200μg，因此只要别过量服用，还是相对安全的！

澳洲版黄金素VS澳洲版爱乐维

一般来说

澳洲医生会推荐孕妈每天补充

爱乐维1片

黄金素2粒

但是

每一位孕妇都有必要这样吃吗？

澳洲版的黄金素VS爱乐维

二者之间到底有哪些区别呢？

先来看看 营养成分 的差异

这个表看着有点繁杂

我就给大家总结一下

黄金素的优势

黄金素（Blackmore）

它的优势在于多了部分营养素

比如

β-胡萝卜素（维生素A的前体）

铬和硒

以及DHA和EPA

其中

β-胡萝卜素能转化为维生素A

它的好处是

既不会导致维生素A过量

也有助于促进视力等发育

孕妇易得孕期糖尿病

补充适量的铬

可以帮助调节胰岛素

控制血糖

孕妇补硒

可以预防妊高症、流产

还能减少畸形宝宝的出现

DHA就更厉害了

它是人脑和视网膜神经细胞的主要成分

对大脑、眼睛和中枢神经系统

都有至关重要的作用

同时有研究表明

DHA能减少孕妈咪早产的风险

还能避免产后抑郁症

爱乐维的优势

爱乐维的营养成分略有不同

跟黄金素（Blackmore）相比

它多了铜、锰、磷

另外叶酸、碘和铁

这三种营养素的含量比黄金素高

但

不含DHA和EPA

从营养学的角度来说

虽然铜、锰、磷等矿物质

对于胎儿发育也是需要的

但是

没有黄金素里的一些成分作用大

比如β-胡萝卜素、铬、DHA等

看到这里

细心的朋友可能会发现

爱乐维的叶酸含量高达800μg

那么问题又来了

如果吃爱乐维，叶酸会不会超标？

根据《2013年中国居民膳食营养素参考摄入量表》，孕产妇每天叶酸的推荐量为600μg，而人体可耐受最高量为1000μg。

每粒爱乐维中的叶酸含量约为800μg，如果饮食摄入的叶酸量不超过200μg，基本上是在安全范围的。

除了营养成分上的区别外

二者还有 其它方面 的差异

比如气味、外观、用量等等

看完这些

是不是对爱乐维跟黄金素

了解得更多了？

最后芝士妈妈

还要给各位孕妈

一些中肯的建议

芝士妈妈建议

1、营养素的补充，首选天然食物，其次才是化学合成剂；

2、如果孕妈每天按时进食，营养充足，那么补充黄金素就足够了，不需要再额外补充DHA；

3、如果妈妈孕吐极其严重，吃不下饭，营养缺失很多，可以考虑爱乐维。另外日常饮食含DHA食物（海鱼、亚麻籽油、紫苏籽油、松子等）摄入少的，还需要搭配DHA制剂一起食用；

4、每天吃1片爱乐维，叶酸和维生素A含量在安全范围；

5、不管是吃爱乐维还是黄金素，如果每天饮食钙摄入少（喝牛奶少），都建议额外增加钙制剂的补充。

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