我们都知道枸杞是一种很好的补养食材，可以起到清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精的保健功效，枸杞的食用方法也有许多，如泡水喝，煮粥，入菜等。可是，任何事物都具有两面性，枸杞也是如此。下面介绍枸杞的副作用跟食疗。

有关枸杞的三大副作用：

一、阴虚人群吃枸杞子易上火

在夏日的时分，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温文，用量过度能形成上火，尤其是生吃时更应削减用量。

二、过量食用问题多

枸杞子适合体质衰弱、抵抗力差的人服用。但服用进程，一定要长时间坚持，每天吃一点，才见效，枸杞子含氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有利，可是要注意掌握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、乃至形成眼睛红胀不舒服等。

三、吃枸杞子有所忌讳

枸杞子尽管具有很好的补养和医治作用，但也不是所有的人都适合服用的。因为它温热身体的作用适当强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

因为枸杞子温热身体的作用适当强，患有高血压、性情过分烦躁的人，或素日很多吸取肉类导致面泛红光、正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

一、适合人群：

最适合吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长时间坚持食用。

二、不适人群：

因为它温热身体的作用相当强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。别的，患有高血压、性情过分烦躁的人，或食肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞尽管具有很好的补养和医治作用。任何补养品都不要过量食用，枸杞也不破例。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适宜;如果想起到医治的作用，每天最好吃30克左右。

看完，你们学会了吗？记得分享收藏哦。

图片来自网络