绝对是可以的。

因为跑步习惯连续四年没感冒，

也中断跑步而导致现在正在感冒的我。

前来报道！

跑步之所以能提高抵抗力，原因有很多。

①第一，心肺耐力提升。

因为跑步可以使得心脏更强壮，肺活量更高。

这种改变可以使你的血管更加的年轻，血液中的氧气更充足。

血液是人体免疫系统的基础，血液活性提高了，免疫力自然就提升了。

如果有不开眼的感冒病毒进入经常跑步的人体内，会在极短的时间内被免疫系统清除掉。

相对来说不跑步的人的免疫系统清除病毒的速度会更慢一些，更容易被病毒逃掉，让病毒成功发作，导致感冒。

②第二，代谢速度提升

跑步虽然是有氧运动，但也能非常有效的锻炼到大腿的肌肉，肌肉更强壮，就会消耗更多的能量，从而加速我们身体的新陈代谢。

最终造成的效果同第一点一样，病毒会在更短的时间内被免疫系统消灭并且排出。

打个比方：把人体比作机器的话，拥有跑步习惯可以让你的身体持续的保持着高速有力的运转，齿轮磨合的完美，出现问题的几率无限接近与0。

如果不跑步不运动，那这个机器就是没有保养好，放着不使用，用不了多久就会锈迹斑斑，出现问题的几率一天比一天大。

生命在于运动，健身让你健康！