对于不少女生来说，经期伴随的往往是身体不适、皮肤变糟、心情暴躁等不愉快的现象，让不少女生一想到经期就头痛。但是你们知道吗？只要注意几件事，不仅不会痛经，皮肤还能变好喔。

1、养成良好作息

大家都知道睡眠对颜值影响深远，这几天睡不好的话，对身体和皮肤都是很不好的。经期一定要注意休息， 不要熬夜， 重要的事情说三遍。

2、别吃生冷食物

女孩子在来月经的时候忌讳的食物就是生冷辛辣的食物，因为这2种类型的食物刺激性大，会导致盆腔血管收缩让经血变少或经期早早结束。如果经血不能排，不仅皮肤会变差，身体还会出状况。

3、正确护肤

这一时期毛囊分泌旺盛，很容易导致皮脂阻塞毛细孔，令肌肤呼吸困难。因此生理期要减少护肤步骤，尽量不要化妆。认真做好肌肤清洁，并给皮肤补水。

4、适当运动

经期可以适当运动，对身体也会有好处，但一定要避免剧烈运动。根据自己的情况选择较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，有利于经血的排除，对身体和皮肤好哟。

小编碎碎念：敷面膜之前只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。

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