开始这个话题之前，首先我们三观是必须要正的。在这里我们说明，并不是每个人都非要去进行健身训练。因为我们每个人都不一样，每个人都是单独存在于这个世界上的个体，所以，他与生俱来的经济情况以及性格，和身体上的条件，都不一样。所以我们不能说不是因为健身而有差距，而是不管练与不练，都有差距。

并不是说，你不去进行健身训练，你就不热爱生活，不能拥有健康，不健身的人同样也可以拥有一个好的体魄，拥有健康幸福的家庭，只是我个人认为，去进行健身训练能给你带来的，会更好一些吧。

现在我们就来聊聊经常健身与从不健身的人之间的差距与不同吧。我们一旦有了规律的科学的健身习惯，它就会潜移默化的影响着我们的生活，不管是从饮食还是作息方面。首先，我能体会的一点就是饮食方面的，两个字：克制。在吃东西方面，健身之前只有两个概念，想不想吃与好不好吃，而在健身之后，会考虑的很多，比如说今天摄入的蛋白质量够不够，会不会吃的太油腻，导致体脂长得太快。休息这块儿，那必须到点儿就得睡呀，再不睡的话今天就白练了，再抽烟，肺活量就跟不上了。

按照从不健身的人的习惯来看，上面说的好像都是一些枷锁，毋庸置疑的是，确实是。干嘛要活得这么累呀，随心一点儿不好吗？随心一些，确实好，确实过得自由快活。但是自律一些，养成了一个习惯，你就会变得更自由，更快活。健身训练能够带给你的，绝不仅仅是外形上的改善，还有你心性上，精神上的的磨练。

从来尊重每个人的生活方式，但是这个世界，人人都会去欣赏一些美的东西，不是吗？把自己变得更好 更优秀，养成很难成就的好习惯，也是一件很有成就感的事，不是吗？

而且健身能够带给你的不只是自律的生活习惯，当你不自律的时候，所付出的代价也会相对减少一些，比如说，一个肥胖的人，吃甜腻的东西只会越来越胖，而有健身训练习惯的健身人群，偶尔的放纵一下，并不会影响到很多。健身的人身体协调性好，反应更加灵敏，脑袋更加灵活，更多的是少了一些浑浑噩噩的感觉，并不会时常有颓废丧气的感觉，给人的感觉就是，活力与阳光。健身还能够给你带来更好的工作效率，饱满的精神与健康，时刻保持清醒的大脑。穿衣显瘦，脱衣有肉，你还有什么理由不去健身呢？没错，我就是在劝你去进行健身训练，我不是健身教练。