说到糖尿病，我想这应该是大家都惧怕的一种慢性疾病！

其实，很多人只是知道要“管住嘴，迈开腿”。其实，对于这类疾病，预防胜于后治！

如果能早发现并且积极地去防治，便会减少很多隐患。

专家提醒：脚部出现这三种异常情况，当心糖尿病要来临！

1、脚部麻痹

很多人，脚部发生麻痹或是疼痛，并不会在意，多数认为是走路太多所致，多休息就会好转。

殊不知，脚部麻痹，也是糖尿病早期的一个症状。这是因为，糖尿病神经损伤，是从下往上发展的，脚部症状就是最早期的信号。

2、爪状趾

通常在糖尿疾病初期，或是患有神经性疾病的患者，可能会出现爪状趾。

不过也无需过分担心，这种脚趾甲的疾病，可以通过运动进行拉伸，或是相关手术以及矫正鞋来进行相关的治疗。

3、脚趾甲发白

通常来讲，脚趾甲发白主要是因为外伤以及感染这两种情况导致的。

但是，如果脚趾甲大部分都变成了白色，那么极有可能是跟充血性心衰、肝脏疾病或者是糖尿病有一定的关系。

那么，身体还有哪些症状，预示糖尿病即将来临呢？

1、伤口迟迟不好

2、喉咙干燥、喝水不停

3、吃得多，却瘦得快（多见于1型糖尿病）

4、疲乏无力，肥胖（多见于2型糖尿病）

面对糖尿病，预防胜过后治，我们应该如何预防糖尿病呢？

一、每天运动

芬兰的一份调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。

相比那些不运动的人，每天运动半小时或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险会下降80%。

二、少吃快餐

研究学家用了15年时间，访问了3000位年轻人，发现：每周吃两次快餐以上的人群，体重增长得较快，很容易造成肥胖。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。

所以，健康少吃快餐，多吃些健康营养的食品。

三、适当减压

人们在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。对于身心健康，大有益处！

四、桑叶泡水

自古以来，中医就将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)的中药应用于临床，日本古书《吃茶养生记》也记载桑叶有改善“饮水病”(即现代医学的糖尿病)的作用。国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。

因此，可以将桑叶泡水日常饮用。如果觉得口感不好，也可以将蒲公英和桑叶搭配成蒲公英桑叶茶，这样既可以稳步控制血糖，又可以预防糖尿病并发症。

因为蒲公英中含有广谱消炎成分，而胰岛素抵抗与炎症的关系是十分密切的。所以蒲公英广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。