月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致妇科疾病，女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排食谱。

第一、红枣黑糖姜茶

本身红枣黑糖姜茶就是中医开的一剂药方，其疗效是显而易见的。

如今十个女人九个寒，黑糖有暖宫排毒的效果，加上生姜暖胃驱寒，可以发汗驱寒，预防感冒。

再加点红枣补血，一起熬的话，女性例假的时候喝很好的。如果要美容养颜，建议加点玫瑰。

第二、蒲公英茶

蒲公英不仅能够降血压，还能治疗女人妇科炎症的问题

第三、洛神花茶

具有降血压，活血补血的功效；加快血液的新陈代谢能力和造血能力，从而起到活血补血的作用。