怀孕初期。妊娠反应出现孕吐几乎成为每位宝妈们的必修课。许多宝妈的反应症状非常严重，一见到食物就像吐了。此时此刻的她们恐怕对食物都会避之而不及。但是宝妈为了即使孕吐很厉害，但是为了胎儿健康还是强忍着吃下各种大补汤，大补饭菜。

其实，孕吐对孕妇及胎儿是不会造成实质性的影响的。只要没有出现脱水症状或者长期进食量过少的情况，在孕早期体重即使没有增加，甚至出现降低的情况都是没有问题的，孕妈们不必过于担心。

孕吐出现恶心不想进食的情况不必勉强进食，让身体休息下才是最好的方法，此外，缓解孕吐还可以通过以下几个小方法：

一、尽量避开易引起孕吐的地方

孕妇的嗅觉很非常敏感的，气味的变化是引起孕吐的重要原因之一。孕吐严重的宝妈最好避开厨房这类味道比较大，而且还有一点刺激性的的地方，则能相对性的减少孕吐的反应。

二、少食多餐

如果宝妈担心因为孕吐吃不下饭而影响到宝宝。那么宝妈可以选择少食多餐，从一日三餐变成一日七八餐都是没问题的，每次吃东西都点到为止。这样既不会加重孕吐的次数，也能达到营养摄入的目的。

三、晨起不着急刷牙

早上起床是孕吐的一个高发期。如果起床后的第一件事是进行刷牙，是很容引发更严重的妊娠反应的。起床后，可先吃点饼干、面包屑再刷牙。这些食物在胃中留存的时间会比较少，可以减轻胃部不适，防止刷牙呕吐。

四、增加喝水的次数

要记住！每次喝水的时候不要着急，不要大口大口的喝水，即使胃中恶心也不要大口喝，要一小口一小口的喝。频繁的喝水是能有效的缓解恶心的。

如果孕吐过于严重，出现了脱水症状或者长时间孕吐不见症状减轻，要及时到医院进行诊治，适当服用药物或者通过其他的治疗手段进行治疗。