因为有很多人都喜欢吃草莓，草莓含有丰富的维生素c、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及含有 胡罗卜素、钙磷铁等营养成分，其实草莓是对人的健康有一定的好处的，那么接下来就让小编为大家介绍草莓的功效与作用吧！

草莓含有丰富纤维，它可以使人促进胃肠道内的食物消化，同时还可以改善便秘，以及预防痤疮和肠癌的发生。

其实多吃草莓是助于保持消化健康的，而且还有利于提高消化能力，并且它含有维生素A和维生素C这两种抗氧化剂还可以消炎、清除自由基的作用，还可以使人体排毒所必要的营养成分。通过食用纤维还可以促进排便，调节PH值，来缓解炎症作用来保持胃肠道的健康。

草莓还可以保护视力，因为草莓含有丰富的胡罗卜素与维生素A，它可以缓解夜盲症，而且它还有维护上皮组织健康明目养肝的功效还有促进生长发育作用。

草莓还有安胎的功效，那是草莓中含有叶酸，其实也算是一种维生素B，在孕妇起始量的去补充叶酸是有必要的。因为孕期妈妈需要大量的叶酸的，如果缺乏叶酸会出现流产的现象等。

草莓还可以护肤，同时草莓是一种有很好抗氧化成分，比如说有些人的饮食习惯，还有就是在阳光照射和环境污染情况下都会导致皮肤老化、引发炎症。幸好草莓中的坑氧化可以改善肤色、减少皱纹的产生和患皮肤癌的风险。

草莓的中的维生素C和有消化作用的抗氧化剂，又名为花青素和儿茶素的黄铜类化合物，具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效；因此这种成分对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损、缓解关节疼痛和减少自由基损伤有着重要作用。

草莓中含有维生素C，它不仅可以防治牙根出血，促进伤口愈合还会使皮肤细腻有弹性。同时维生素C还可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病都有积极预防作用。

小编今天就为大家分享到这吧！希望草莓能对大家有所帮助！谨记吃草莓也要适量吃