知名游戏主播孤王每晚凌晨12：00至早上9:00进行直播。据粉丝称，他已经连续通宵直播好几个月了，而在猝死当日他还在进行着直播。

因熬夜带来的睡眠不足而最终猝死的新闻屡见不鲜，专家指出正是熬夜导致的生物钟紊乱，交感神经过度兴奋引发的室速、室颤，造成心源性猝死。这为长期睡眠不足人群敲响警钟，不过想要长期睡眠不足人群快速安然入睡，还需要借助负离子的帮助。

你是否应该还“睡眠债”了?

怎么样判断睡眠不足?是不是明显缺觉?实际上很多人并不清楚。美国一位行为与睡眠博士总结出以下细节，帮助判断是否该还“睡眠债”了。当以下10种情况占据一半时，就需要重新审视睡眠质量。

躺下立即入睡

容易变得冲动，变得喜爱购物或吃甜食

说话不清晰并且话到嘴边就忘了

比以前更健忘

比之前更容易出现饥饿感

书中的一句话往往要看两遍才能理解

做事时感觉自己笨手笨脚

控制不住和伴侣吵架

一个人时容易发呆

白天也很容易犯困并嗜睡

负离子从根源处解决睡眠不足并缓解疲劳

负离子是有名的益眠因子，被认定为对人体健康多多益善。关于负离子在改善睡眠方面的作用，在陈景藻教授主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中都有记载：临床实验表明，负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能状态，振奋精神消除疲劳，对改善睡眠、神经衰弱等有良好效果。更多详情请关注网站www.starjee.com

更值得关注的是，如今已经有负离子生成机、负离子健康仪等设备进入市场，可供睡眠不足或者失眠患者予以选择。不过负离子相关品牌众多而出现鱼龙混杂，部分负离子生成技术无法实现对人体最有益处的小粒径负离子的生成，或是在生成负离子的同时伴随有氮氧化物等衍生污染物。所以建议想要改善睡眠，找到最有效的产品，一定要登录我国负离子权威网站——中国空气负离子暨臭氧研究学会或者高科负氧离子研究所，查看目前最为先进的负离子生成技术之后再做选择。