前几天主页君被这样一则寻人启事刷屏了：

来源：DCPI

美国警方正在搜寻一名居住在长岛市（Long Island City）的中国女留学生。她名叫朱司思（Sisi Zhu），今年26岁，目前就读于纽约大学digital marketing专业，将于2019年毕业。

她最后一次现身是在上周四（4月26日），纽约皇后广场（Queens Plaza）附近的公寓大楼里。从那以后便音讯全无。

在搜索新闻的时候，这样一句话引起了主页君的注意：

“据知情人士指，朱患有抑郁症，事发前一直无法安眠、进食，身体极度虚弱。而在失踪前一天，她曾向朋友表示要搬家看房子，但之后就失去踪影。”

不过万幸的是，在失踪四天后，朱司思终于在30日被找到，随后送入医院治疗。焦急等待多时的朱司思父母终于在医院与女儿相聚。

虽然不知道朱司思经历了什么，但平安无事就是最好的消息。主页君真心祝愿她早日恢复，健康元气地生活。

而同样是在纽约大学，昨天发生的一起留学生悲剧却是无法挽回的。

她只留下一封遗书

当地时间（1日）上午10点多，美国警方接到一起报案：在纽约大学位于东26街334号（334E.26th St.）的 Vilcek Hall学生宿舍中，有一名女生自缢身亡了。

警方立即前往现场，然而女生已经没有了生命迹象，“该学生的尸体被一根绳子吊住”。

在现场，警方发现了一封死者留下的遗书，并初步认定为这是一起自杀事件。

根据纽约邮报报道，这名自杀身亡的学生是一名中国留学生，名叫安德里亚·刘（Andrea Liu，音译），26岁，就读于纽约大学的医学院，主修放射学专业，原计划于今年毕业。

她的朋友，同时也是同班同学的叶静（Jing Ye，音译）说，两个人最后一次见面是在上个月学校免费诊所的募捐会上。

在叶静看来，那个时候的刘跟平时状态一样，没有表现出任何压力过大的迹象。

而在日常生活中，作为朋友的刘待人非常友善，别人遇到困难的时候她总是乐于伸出援手。根据叶静回忆，去年感恩节自己无法回到加拿大的家中，刘就邀请她到自己家中一起庆祝节日。

事件发生后，纽约大学医学院在声明中写道：

“在这个突如其来的失落和悲痛的时刻，我们向学生的家人、朋友和同学致以最深切的慰问。”

自杀事件并非个例：生命本有无限

可能，为什么他们却都选择终结？

然而，就在刘出事前不到2个月，纽约大学一名18岁的大一新生也在位于曼哈顿的公寓中自杀身亡。

这样的不幸在纽约大学不断上演。1990年以来，纽约大学已经有16名本科生和研究生自杀身亡。面对频繁发生的自杀事件，纽约大学也采取了预防措施。

学校严禁学生进入阳台，并创立了24小时心理咨询热线，雇用更多专业心理咨询人员随时回复求助电话。2012年，学校还在图书馆装置了保护措施，防止学生自杀。

然而，千防万防，却难以防住脑海里充斥着求死念头的学生。

主页君认识的人也曾经有过类似的经历。一位留英的学姐，家境优渥人也优秀，从小学到大学，都是一路拿着各种奖项、奖学金过来的。但就在研究生的时候，遇到了一位对她百般刁难的导师，平时的作业中各种挑刺儿，在学业即将结束的时候，更是找各种借口阻止她顺利毕业，这让她压力很大。

就在不知道能否毕业的关头，学姐的男友提出了分手，而这成了压倒她的最后一根稻草。

当时英国的天气多雨，就在小雨阴沉沉下了几天之后，学姐在浴缸里割了腕。

“我感觉自己的人生和这天气一样，永远不会放晴了。”

主页君听她讲述的时候，心揪得紧紧的。不过万幸的是，她被室友发现了，及时送医最后挽回了生命。

再回到刘这起事件，最令主页君在意的是留在自杀现场的那一封遗书。

有遗书就意味着，刘不是在一时冲动之下，选择结束自己的生命，而是经过“深思熟虑”之后，才最终走向了这个结果。

从刘的家人和朋友那里我们知道，她是一位非常贴心、热爱生活、孝顺家人的姑娘，并且学习也很优秀：本科就读于康奈尔大学，生前在纽约大学医学院主修放射学专业。

原定于今年毕业的她，作为医学生本可以大有作为，迎来美好的前程，但为什么在即将跨入未来的时候，选择给自己的人生画上休止符？

可能是因为学业的压力，可能是出于就业的焦虑，可能是人际交往中遇到了麻烦，也可能是长期负面情绪积累又没有及时排解的后果……

到底是出于何种原因，目前我们还不得而知。不过刘的事件又再一次提醒了我们：留学生的心理问题值得被高度关注，严肃认真对待。

那么留学生的心理压力从何而来？主页君根据亲身经历以及以往的报道，整理出了以下几点原因：

  • 陌生的环境导致情感缺失

语言交流和文化上的差异，是在海外生活的留学生遇到的第一个挑战。

刚出国时，在语言交流方面还不那么顺畅的留学生们，更容易和同样在国外留学的中国留学生聚在一起。生活圈子比较狭窄，能够交流的人也很少。即便与当地的人有了交往，双方的文化差异也会带不适的感觉。

尤其在一些比较偏僻的学校，中国学生相对较少。当他们遇到困难的时候，身边没有亲人和朋友可以施以援手，从而内心缺乏安全感。

更糟糕的情况是遇到种族歧视，被无端谩骂和攻击。遇到这些情况的留学生们，很容易出现抑郁，焦虑，社交恐惧症等心理疾病。

  • 宽进严出带来的学业压力

有些学生在国内本来十分优秀，但出国后由于语言问题、学习习惯、评价标准等的不同，在留学的初级阶段自信很容易受到打击。特别一些文科专业，上课以专题报告和讨论发言的形式进行，课堂表现计入平时成绩，一个星期一般都要读几百页的reading，写几十页的report，这些阅读量一般美国土著也很难达到。

另外，由于教育模式的不同，跟美国学生相比，中国学生没那么活跃，发言较少。一些原本在应试教学中表现良好的学生，在这种情况下会感到难以应付，甚至会特别失落、怀疑自身价值。

  • 家庭带来的压力

对于不太富裕的家庭来说，孩子出国留学带来了不小的经济压力。有些家长会觉得“你要争气”，认为留学就能改变孩子一生的命运，有些家长希望孩子在美国找工作，拿H1B拿绿卡。

而实际上，留学生想要做到这些是很难的。对于在国外读研究生的学生来说，这种来自家庭的压力更加常见。

  • 异地恋带来的痛苦

由于恋爱双方所处时间和圈子的不同步，共同语言会不可避免地减少。恋人之前的交流减少，安全感也会降低，信任也会变得脆弱。冷战、吵架、分手……也会纷至而来。

最糟糕的情况不是分手，而是学业、家庭等痛苦压力的叠加。在数重压力齐下的处境中，你永远不会预料到，压死骆驼最后那根稻草会是什么。

“情绪总是很糟糕，

我会是抑郁症吗？”

在以往留学生自杀的事件中，抑郁症并不是个陌生的词。有些人确实在抑郁症的折磨下结束了自己的生命，而有些人不幸死去之后，还不知道自己患有抑郁症。

那么，怎么判定自己到底是一时的郁闷，还是处于抑郁的初期呢？

根据美国国家精神健康机构（NIMH）的定义，抑郁症的核心症状有三个：情绪低落、兴趣感和愉快感丧失、精力降低容易疲劳。

此外，可能还会伴有以下多种症状：

1.精神运动性迟滞或激越；
2.自我评价过低、自责，或有内疚感；
3.联想困难或自觉思考能力下降；
4.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
5.睡眠障碍，如失眠、早醒、或睡眠过多；
6.食欲降低或体重明显减轻；
7.无精打采，兴致减退。

但需要特别注意的是，有抑郁症状不等于就是抑郁症，因为正常人遇到不愉快的事情也会感到忧郁悲伤，但如果满足情绪低落，以及其余9条中任意4条并持续超过2周，有可能患上抑郁症，建议去学校咨询中心或者寻找专业的心理医生寻求帮助。

如果只是短时间内的情绪不佳，还是要多多进行调节。

可以痛快地打一场球、绕着操场跑上几圈，充分释放能让人感到快乐的多巴胺；可以转移自己的注意力，做志愿者或打工都能让自己的课余时间充实起来；也可以跟朋友、家人多多相处和沟通，交流，才是解开心结的关键。

或许留学在外的你，也正在经历一段难熬的时光。或许，你觉得快要坚持不住了……

但不要这么轻易地把自己的生命画上句号。

父母的爱、朋友的关怀、明天的朝阳、微风下吹拂的小草……总有一样东西会牵绊住你的温柔。也要相信，只要撑过这段困难的日子，你会遇见更好的生活。