1、白花菜

白花菜除了食用之外还有很高的药用价值，它对风湿痹痛，跌打损伤 ，疟疾，痢疾，白带异常，痔疮等疾病有着很好的疗效。这种特殊的植物本身氨基酸含量是一般植物的十倍， 同时还能补给人体所需的钙、铁等元素，作为蔬菜食用能很好地补充身体所需的营养。

冰菜除了含有低钠盐外，还含有多种氨基酸，可以减缓脑细胞的老化速度、强化脑细胞功能。因此，脑力劳动者及青少年可以在平时吃一些冰菜。

洋荷富含各种氨基酸、维生素A、维生素C，钙、脂肪、胡萝卜素、膳食纤维等。它不仅口感独特，风味颇佳，更是是食药兼备，经常食用能强身健体，还可治肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精、肾盂肾炎、白带过多等症，实为山野菜之佳品。

它富含丰富胡萝卜素和Vc，同时还有很多可以抗癌的微量元素例如硒，能够对癌细胞产生抑制作用。还有大量的维生素A和E，两者都是极好的抗氧化食物，能够防止肌肤老化，皱纹横生问题。