良好的睡眠对于人体健康也是至关重要的，最近好多人都说夜里睡眠不好，经常熬夜到凌晨还是睡不着，除了吃安眠药还有什么方法可以很好地帮助睡眠的吗？在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位，因此只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好地起到调节失眠的目的轻松地将失去的睡眠“抓回来”。

1.然谷穴，然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在脚部内侧，脚窝中间的位置，如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙想的事情比较多，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好地起到缓解失眠的症状，不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”，因此对于患有糖尿病的患者在日常养生中，不妨多对此穴位进行按摩；

2.失眠穴，脚底下有一个称为“失眠穴”的特殊穴道，此穴即为“取回失去的睡眠”之意，所以无法入眠时刺激它非常有效，失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻的来回多捶几下，此穴又称为白敲穴，因为在床上只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名；

3.涌泉穴，此穴位于足底前三分之一凹陷处，用左右手分别按摩左右涌泉穴各100次，可以很好的帮助睡眠。

需要注意的是本内容并不构成医疗建议。