减肥一直是很多人每天挂在嘴边的事，但是真的行动起来的人却寥寥无几。还有很多人总是会有无数的借口，让自己的减肥大业遥遥无期。当初美涵妈妈就是费了不少功夫，从第一次出来打工到现在整整八年才瘦了十五斤原因：管不住嘴也迈不开腿，老想着用节食方法去瘦下来，到最后才发现那都是自欺欺人虽然头一天基本不吃饭坚持一天两天的，感觉肚子变小了点。可是最让人可恨的是那两天明天饿得不行，肚子空空的可是一看到好吃的好喝就忍不住了，想着没事这顿吃了再减肥。心里还暗暗发誓以后绝对不吃了。就这样一直用了八年时间从十六岁不上学，到二十岁结婚，二十一有了一个猴宝宝如今宝宝现在两岁了快！说出来你们肯定不相信竟然这么夸张，八年。想想这八年我都干啥了呀接下来，我想给大家分享一下我的减肥经历。大家想不想听，肯定想吧，哈哈――――那接下来美涵妈妈就不废话了。接下来有图有真相

时间：2012年

地点：广东省河源市笔架山

人物：美涵妈妈

以上的图片是美涵妈妈十七岁时候那个时候天真的不的了，吃饱喝饱就已知足。无论到哪背包手提兜一定不会忘，旅途中当然是走着吃着，生怕给自己饿着了可真的是那样吗？不是，看到别人很瘦也会很羡慕，但是当时年轻管不住嘴！心里想以后就会好了。就这样……

时间：2014年

地点：桂山

人物：美涵妈妈

这时候美涵妈妈在电子厂工作的时候，一个月四天休息，好不容易休息一天当然不能待在宿舍了所以和同事约好去爬山去。同样也是无论去哪都是有吃有喝那时候我同事会说我，你还吃，都说要减肥。但是尽管他们怎么说还是挡不住我吃这个时候也是很胖，特别是大腿和肚子。

都说屁股大没办法，我听到心里很难受想瘦可是又不想运动。就知道成天吃喝玩所以一直瘦不下来。没那个狠心。皮肤也很差！但是那时候不觉得自己差直到后来谈恋爱结婚生孩子

怀孕七个月的时候，怀孕的时候各种不安，所以担心胖了咋办，因为自己的老公老说谁谁家的媳妇特别瘦，弄得我心里很难受！所以还没生就开始关注瘦身圈。

2016年农历三月十七我们的美涵猴宝宝降生了

这是坐月子的时候，认识妈网就从坐月子的时候关注的，因为那时候太无聊了，找各种软件可是总的来说还是喜欢妈网，因为妈网全是女人宝妈。那时候宝宝每天就是吃了睡睡了吃。所以时间太长一个月呢？看看自己肚子上的肉啊，真想拿把刀把肉给割掉！

我们宝宝满月的时候！那时候的我也有一百三十多斤！

好了不多说了，开始进入话题把！以下几个坏习惯你中招了吗？

①心情不好

吃好吃的是一件幸福的事，也可以让心情变好，但其实心情不好不是靠大吃大喝来发泄的，吃的太多会让自己变得难受，不但心情没变好，反而让自己吃下了几倍的热量。

②减肥伤身

减肥气色会变不好、练会凹下去、胶原蛋白会流失……其实正确的减肥方式并不会伤身，对于过胖的人来说是一件好事。

肚子饿脑子没法思考了，肚子空空就会脑袋空空，什么事情都做不好。三餐正常吃就不能减肥吗？你又不是明星，正常的减肥餐所提供的能量完全足够支撑你一天的消耗了，消耗不大于摄入还怎么减肥呢。

④时间不够、没空

每天工作那么忙，哪有了时间健身啊？

少看一会电视或者看电视的时候顺便健身，时间挤一挤就有了啊。

⑤从明天开始

明日复明日，明日何其多。明天开始健身，明天开始不吃晚餐，那么你的明天是哪天呢？

其实你根本没有想过要什么时候开始吧了！太麻烦了要节食、要运动、不能吃外卖、不能聚餐，这个也不能那个也不能，太麻烦了，还是不要开始了吧，那你还减肥干嘛！

⑥作息、三餐不正常

减肥最忌讳的就是三餐不正常吃，即使在外面吃也要吃健康餐，朋友在一起相聚是为了聊天而不是为了吃的啊，别人吃好吃的，你吃你的健康餐就好。不吃正餐没用的。

每天只吃两餐，为什么还不瘦？你敢保证你其他时间没有偷吃别的食物吗，正餐不吃好，饿了偷吃零食，零食的热量自然都被你吸收了，还怎么瘦了！

⑦压力太大

听说过过劳肥吗，人在承受巨大压力的时候，身体就会释放“压力荷尔蒙”，增强食欲，囤积脂肪，这就是所谓的压力肥！我是易胖体质我连喝水都会胖，这是家族遗传，我骨架大，什么理由都比不上一句我是天生的，从小就这样，其实无论是什么样的胖，只要你有一颗想瘦下来的心，总会找到适合自己的方法。

其实当美涵妈妈在月子里的时候就已经下定决心减肥了。但是又忍不住吃，管不住嘴。怎么办呢？只好靠运动吧。既健康又能塑造身材何乐而不为呢？所以就迫不及待的开始了我的减肥之路！

生完孩子的我。很是虎背熊腰的。那时候孩子他爸天天不进家。作为女人想必都希望自己的老公在家陪陪孩子和自己吧！我也不例外。所以我发誓一定要瘦，要坚持。

我们美涵三个月的时候开始锻炼。在家既不耽误带孩子又不耽误运动锻炼刚开始很难老是找借口

再后来就去健身房办了卡，最搞笑的是办了年卡，总共才去了三次。当真是坚持好难，并且也管不住嘴。

其实更多宝妈大多数都在带孩，如果真真选择去健身房恐怕喂白浪费钱了。接触网络后，我就每天在网上溜达。最后我选择了在家即能带孩子又能锻炼身体的方法减肥。

从胖子到正好，这段时间自我感觉瘦了很多。最起码肉肉君少了。接下来还要坚持锻炼。争取练成马甲线。我要走哪拍哪

这个运动内衣是我最喜欢的一款无论是前面还是背后怎么拍都好看刚开始穿的时候我还很胖勒的很紧，现在觉得轻松多了。

最后美涵妈妈想告诉大家：没什么减不下去肥的人只不过是流的汗太少，一次运动就想减掉一年积累的肥永远都不可能！

喜欢运动的人很多但天天运动的人不多，所以爱美的人很多但真正美的人不多！

不想丑就别懒不想胖就运动！