上班族都有一个通病那就是颈椎病，颈椎病会让你随身难受，坐立不安，那么我们该如何缓解颈椎病呢?

1、拔罐

拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。

2、颈椎牵引

其实颈椎病不一定非要去吃药，做手术，在我们的身边有很多推拿的，对于一些颈部不适、肩膀疼痛的人来说牵引是一个很不错的方式。

缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。

3、推拿和按摩

去一些专业的推拿以及按摩诊所去治疗颈椎病也是一个很好的方法，特别是那些颈型、神经根型颈椎病，如果早期就进行治疗的话效果是非常好的。

颈椎病患者的正确睡姿

颈部要有枕头的支撑。为了达到支撑颈部的目的，要将枕头(最好选用荞麦皮枕)的形状稍加整理，符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字，突起部分的高度相当于自己拳头的高度，这样枕上去就比较舒服了。有些人由于长期习惯了侧卧睡眠，刚开始仰卧睡眠时可能不习惯，不过，只要坚持练习，慢慢就会适应。

现在治疗颈椎病的仪器有很多，市面上也有打的很广的，有一种是属于颈椎保健枕，但是这种枕头并不是任何人都适合的哦。

因为每个人的体型及颈围都有差异，相对来说，反倒是最平常的荞麦皮枕适应性更强。填充枕头时，要注意不要填得太满，否则会影响其“变形”的能力，正确的方法是填充大约70%就可以了。

需要指出的是，并不是所有的人都适合仰卧睡眠，患有睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病者以及孕妇(尤其是妊娠月份较大的孕妇)不宜仰卧睡眠。人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，一般刚入睡时能保持一种姿势，也很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位可能会变动20～60次。尽管如此，只要有仰卧睡眠的意识，尽量长时间地保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎仍然是有意义的。