美好肉体集合地

炎热的夏季仿佛更加容易疲惫，不论是身体或是心灵，总是在工作一整天之后感到无比的劳累，沉重不知所措。长期劳累的身体容易使肌肉受伤，所以偶尔也需要好好犒劳一下身体哦。不管工作还是生活中肌肉劳损，我们都需要练习瑜伽进行放松。

柔软的草地，恰到好处的微风，稀疏的阳光，放松身心的瑜伽，让身体和灵魂同被洗涤，美丽而优雅。看到这样的环境，你的慢性肌肉劳损至少就能好一半，今天给大家推荐的体式，每三天练习一次就可以，差不多3个月可以看到明显的效果，因为慢性的劳损需要慢慢恢复，大家不要着急。

幻椅式

现代的生活决定了我们需要长时间坐立的工作或是学习，坐姿的不正确会给脊柱增加很大的压力。幻椅式，看起来就像一把椅子，特殊之处就在于这把椅背啦，拉伸背部肌肉，矫正不良姿势，塑造流畅完美的背部曲线，夏季也依旧魅力十足！

树式

身体是影响工作效率的因素之一，但是长时间的工作往往会使肌肉感到乏力。树式能够有效增强手臂，腹部背部腿部肌肉，在拉伸的过程中渐渐消除乏力感。单腿站立考验平衡力，简单的动作也有巧妙之处。相信一个简单重复之后，多么疲惫第二天都能够活力十足哦。

趾尖式

单价脚掌撑地，考验了身体对于各肢体的控制力，对专注力和平衡感也有很大要求。挺直背部，积压腹部，减少腰部及腹部的赘肉，促进肌肉的拉伸，大力度的减轻肌肉因不正常使用造成的损伤。在增加力量的同时也增加了美感，瑜伽向来是都是一项很美丽的运动啊。

蝎子

倒立的时候，活动运用到的肌肉更多，能量小号也更多。蝎子充分扩张胸部，拉伸腹部肌肉，增加脊柱活力，较大程度的改善因不运动带来的肌肉麻木无力的状态，重启全身各处肌肉。收束腹部，塑形背部，似乎优点随着体式难度在增加，但是好处可是大家有目共睹的哦。这个姿势对情绪的发泄也有帮助，就让糟心的事情和身体的沉重一并消失吧！

秋千

喘不过气来得时候就放飞一下自我吧，这是最有效最简单的方法了。以手撑地，双腿盘曲离开地面，锻炼手臂力量，拉伸锁骨臂部肌肉。纤细动人的锁骨由此开始，手臂的赘肉也会减少，让长时间得不到锻炼的手臂力量十足。放飞自我的时候也是美丽依旧呢，瑜伽总是会在不经意中带给你惊喜。

减少慢性肌肉损伤，减轻身体消耗，年轻的灵魂本就属于魅力与活力十足的身体，瑜伽就像重启身体，为疲劳的身体注入活力。美好的时光不会被辜负，明天又是元气满满的一天哦。